四季豆

日式醬燉鮮魚一超簡單

鮮嫩又無刺的劍齒魚，用醬油與味霖簡單調味，慢燉10分鐘，美味上菜，超級下飯。

食材：劍齒魚、蒜片、醬油、味霖、紅蘿蔔條、糖、四季豆、室溫開水、鹽

番茄雞肉四季飯

「別再抱怨沒時間煮飯了，炊飯正是生活忙碌的最佳選擇。」

食材：聖女小番茄、雞胸肉、醬油、四季豆、糖、蝦米、鹽、蒜頭、米、香菜、檸檬、煮飯水

紅燒岩空

用少許橄欖油煎岩空二面， 蒜頭拍碎 朝天椒/蔥 斜切， 岩空 蒜頭/蔥白/ 辣椒 拌勻 倒醬汁收乾 在加蔥綠（起鍋再加點少許醋）

食材：野生岩空、蔥、四季醬油、朝天椒、素蠔油、蒜頭、米酒、糖、水、黑醋

咖哩醬炒豆干四季豆【牛頭牌咖哩新食代】

這是一道簡單美味的開胃小菜! 仔細煸炒過絞肉和豆干丁等食材,再加入『牛頭排咖哩炒醬』一起拌炒即可, 香噴噴~好吃又下飯。

食材：大溪黑豆干、豬絞肉、蒜頭、四季豆、薑末少許、牛頭牌咖哩炒醬、紅蘿蔔、醬油

茄汁三色四季豆

當媽媽的總是常常煩惱,孩子不愛蔬菜怎麼辦~ 沒關係只要炒菜過程中增添這一味~好吃的番茄醬 相信今天一定吃光光!!拿來拌飯也很搭喔

食材：四季豆、香菇、紅椒、玉米、番茄醬、鹽,糖

四季炒飯

炒飯，簡單又方便的快速食品之一。簡易的炒飯甚至不比泡一包泡麵來得慢。簡易的食材搭配料理基本功，把飯與其他食材進行快炒調味，便是炒飯...

食材：隔夜白飯、牛肉片、鹽、雞蛋、醬油、蔥、白胡椒、大辣椒、黑胡椒、四季豆

蒜味味噌涼拌食蔬

味噌醬汁搭配蔬菜很好吃喔!!

食材：海苔片、白芝麻、五香粉、橄欖油、味噌、醬油、味霖、鹽巴、蔥花、蒜頭、黑胡椒(可略)、四季豆、黑木耳

奶油牛肉食蔬義大利麵

快速料理食譜

食材：奶油、牛肉、醬油、四季豆、番茄醬、太白粉、花椰菜、金針菇、胡椒粉、杏鮑菇、義大利麵

青江菜四季豆水餃

想家的味道～ 冷凍庫的常備菜，附上"水餃女王位" 以及水餃包法步驟教學 中英文食譜 English Recipe: http:/...

食材：水餃皮、豬絞肉、全蛋、薑細末、蔥細末、青江菜、四季豆、米酒、醬油、粗粒黑胡椒、白胡椒粉、麻油、鹽、玉米粉

お弁当-170425-椒鹽雞腿

椒鹽雞腿 香菇洋蔥四季豆炒肉末 蒜炒奶油白菜

食材：去骨雞腿肉、蒜片、鮮香菇、蔥、洋蔥、四季豆、肉末

打拋豬肉

食材：豬絞肉、小蕃茄、醬油、四季豆、鹽、雞蛋、米酒、蒜頭、糖、辣椒、檸檬汁、打拋葉調味料、九層塔

椰香綠咖喱

無法抗拒的綠色魔力😍

食材：雞腿、茄子、紅蘿蔔、鮮白菇、泰國圓茄、四季豆、九層塔、椰漿、綠咖喱醬、雞湯、魚露、糖

五花肉捲鮮蔬

這肉捲平時可吃，中秋烤肉也適宜。

食材：超市五花肉薄片、熟竹筍、烤肉醬、蘆筍或四季豆、水、紅蘿蔔、米酒

乾煸四季豆

家常菜最能抓住家人的心，也是最吃不膩的味道，這道料理簡單又下飯，尤其是那炒到乾乾的肉末，帶著醬油糖的香氣，配飯最好了。

食材：四季豆、肉末、蒜

咖哩風味豆腐炒雞丁（一鍋到底）

這個料理有著異國風味，準備起來很方便，一鍋到底可以完成，配上飯，或是烤餅一起吃都好吃喔。 Viola料理師幸福餐桌 https:...

食材：雞胸肉（切丁）、雞蛋豆腐（切小塊）、米酒、四季豆（切小小段）、鹽、醬油、糖、黑胡椒粉、全蛋液、咖哩粉

健康新選擇 清炒海鮮蕃茄義大利麵

食材：義大利麵、海鮮（蛤蜊 魚片 蝦仁）、蕃茄、洋蔥、節瓜 紅蘿蔔 或其他蔬菜、四季豆（可不加）

烏斯特醬燒肋排

1，2，3，簡單做出好吃肋排。

食材：豬肋排、洋菇、四季豆、米酒、糖、烏斯特醬、鹽