四季豆

透抽手卷

利用透抽中間段放入新鮮蔬食，讓炎熱的夏季增進食慾喔⋯⋯

食材：透抽、長敏豆、紅蘿蔔、玉米筍、黃金泡菜、韮菜

<電鍋料理>雞肉蔬菜菇菇燉飯

生鮮超市買得到的食材，簡單的電鍋料理，多樣蔬菜的搭配，讓晚餐輕鬆做營養又滿分

食材：雞胸肉、敏豆、番茄、胡蘿蔔、鴻喜菇、米

お弁当-170417-韓式醬燒馬鈴薯

病癒後第一個便當一定要從肉捲開始 蜜汁肉捲 蒜香四季豆 韓式醬燒馬鈴薯 明太子花枝天婦羅

食材：四季豆、大蒜、金黃馬鈴薯（小）、洋蔥丁、醬油、冰糖、麻油、水

白醬蔬果義大利麵

天氣漸漸熱起來了 來點不油不膩 簡單好做的蔬果義大利麵 吃在嘴裡 身體感覺到春天的氛圍 春天來了喔! https://www...

食材：蘋果、芭樂、芹菜、杏包菇 香菇、紅蘿蔔、四季豆、洋蔥

火鍋肉片蔬菜捲

食材：火鍋肉片、四季豆、紅蘿蔔、木耳、鹽、醬油膏、香油、水、油

海鹽四季豆蘋果醋沙拉 (蛋素/無麩質)

讓四季豆當主角 做成一道豐富的溫沙拉 快速,簡單,清爽

食材：四季豆、小型馬鈴薯、牛番茄、蛋、黑橄欖、橄欖油、蘋果醋、海鹽、乾燥蒜末

打拋豬 Pad Krapow Moo

號稱泰國肉燥飯的國民美食打拋豬，鹹辣滋味加上打拋葉的香氣實在超級開胃，每次吃都要配很多白飯！特別推薦，搭配一顆太陽蛋吃更美味喔^^...

食材：豬絞肉、大蒜、紅辣椒、四季豆、魚露、醬油、蠔油、糖、鹽、聖羅勒 (打拋葉)

簡單便當菜

杏鮑菇炒金針菇、 雞胸肉炒四季豆、 烤香腸

食材：四季豆、蒜、雞胸切薄片、金針菇、杏鮑菇、蔥

お弁当-170112

微醺雞腿 麻油杏鮑菇 鹹香四季豆

食材：雞腿肉 （for 2）、四季豆、杏鮑菇

培根敏豆風味鱈魚[博客培根]

鱈魚是種風味清淡卻又富含營養的魚類，利用博客培根增加鱈魚的味道，同時搭配敏豆，讓您吃得到鮮嫩的魚肉及脆脆的敏豆，清爽口感好適合炎熱...

食材：博客培根、鱈魚、敏豆、橄欖油、鹽、黑胡椒粒、辣椒醬(非必要)、水

打拋豬肉

參考愛食譜

食材：豬絞肉、蒜、米酒、蔥、蠔油、辣椒、醬油、聖女小蕃茄、魚露、九層塔、糖、敏豆

鮮食🐾龍鬚豆芽炒肉 香料烤雞 雙瓜蒸魚

20180707狗狗鮮食

食材：豬絞肉、龍鬚菜、去骨雞胸肉、豆芽菜、球芽甘藍、鱸魚、胡蘿蔔、冬瓜、黑木耳、四季豆、絲瓜、椰子油、蘆筍、板豆腐、馬鈴薯、薑末、紅黎麥、枸杞、杏鮑菇、蘿勒、迷迭香、巴西里、百里香

蒜香四季豆。by克莉絲塔

非常快速的一道菜

食材：四季豆、蒜頭、辣椒、胡椒鹽

豆仔飯

媽媽的私房好菜，一道滿富營養，用鐵鍋炒料+電鍋炊煮完成的主食，也是解決剩飯的好料理哦!

食材：四季豆、豬肉、香菇、蒜頭、糙米花生飯(或一般剩飯)、五香粉.胡椒粉

乾扁四季豆~多扒兩碗飯

超下飯，讓人會想一再回味的經典菜。

食材：四季豆、豬絞肉、大蒜、蔥末、醬油、糖、鹽、白胡椒粉

涼拌四季豆

夏日炎炎胃口不佳, 來道清爽的涼拌小菜總能讓人食慾頓開~

食材：四季豆、蒜頭、香油、鹽、干貝粉/雞粉

淬釀烤雞翅【淬釀全菜單挑戰賽】

下班後，小酌搭配的簡單料理。

食材：雞翅、四季豆、蒜頭、糖、淬釀醬油、肉桂粉、米酒、九層塔