吻仔魚

青蔥魩仔魚【食在養生】

魩仔魚含豐富的維生素A、維生素C、鈣等營養素，適合嬰幼兒、孕婦及老年人食用。 ---------- 青蔥：消除疲勞、殺菌防癌。

食材：魩仔魚，青蔥、橄欖油，糖、食在養生小磨香油

親子食譜「小魚蝦蝦土司塔」

懶惰的媽媽有時候都是土司夾蛋打發孩子的早餐⋯其實來個土司塔，處理時間差不多，利用烤箱也不會讓自己滿頭大汗ㄟ！

食材：土司、雞蛋、鮮奶、新鮮巴西里（可用蔥花代替）、洋蔥、雪白菇、大蝦仁、吻仔魚、彩色胡椒、起司粉、鹽（孩子的不添加）

特殊美味 ~ 吻仔魚紅麴蛋炒飯

食材：玉米、吻仔魚、洋蔥、紅蘿蔔、青花菜、蛋、白飯、紅麴醬、蒜頭、鹽

鮮美粥品 ~ 菠菜干貝吻仔魚粥

食材：白米、吻仔魚、紅蘿蔔、菠菜、干貝、薑片

【零廚藝】免炒、免攪拌極簡單的『海鮮粥』

涼涼的天氣~~~最適合來碗暖暖的粥品~~~ 利用小火慢燉，熬煮出綿密滑順的白粥，再加入豐富新鮮的海鮮食材~不用過多的調味料，即可吃...

食材：白米、水、柴魚片、蝦子、白胡椒粉、Dowai全營養萃取鍋、蛤蜊、鹽巴、透抽、吻仔魚、芹菜

菠菜吻仔魚煎蛋

好吃又營養滿分的菠菜吻仔魚煎蛋，不喜歡吃菠菜的人可以嘗試呦！

食材：菠菜、吻仔魚、蛋、醬油

節氣料理-驚蟄NO.2❤香椿吻仔魚烘蛋❤

香椿是典型的春季發芽食材， 它有一股獨特的味道，煮湯、包餃子、做成香椿醬…都能展現出食材獨特的風格。

食材：香椿嫩芽、雞蛋、鮮奶、蔬菜油、吻仔魚、海鹽、黑胡椒

黃金魩仔魚蛋

小時候最愛吃這道菜了。尤其老媽總把蛋煎的金黃酥脆，難忘小時後的好滋味。

食材：魩仔魚、雞蛋、蔥

莧菜吻仔魚烘蛋

莧菜的營養價值高,含鐵量是菠菜的一倍. 常見餐廳料理成 "莧菜吻仔魚羹" , 不喜湯湯水水勾芡的朋友們, 可以試著做成 "莧菜吻仔...

食材：莧菜、吻仔魚、土雞蛋、白胡椒粉、鹽、香油

吻魚辣椒炒

自製辣椒，可以自由選擇辣度又衛生喲

食材：朝天椒、蒜頭、乾燥吻仔魚、酪梨油、黑豆豉、米酒

翡翠吻魚羹

食材：海菜、吻仔魚、雞蛋、鹽、胡椒粉、香油

魩仔魚花生醬炒飯

買了一盒魩仔魚，除了煎蛋跟煮湯之外，似乎還用不太完，看見冰箱的花生醬靈機一動，兩者混合拿來炒飯，可能會有花生小魚乾的fu喔...

食材：魩仔魚、洋蔥、黑木耳、冷飯、花生醬、醬油、白胡椒粉、鹽、蔥花

吻仔魚炒飯【安永饌食舞台】

又是好久沒寫食譜了，隨著孩子長大做媽媽的我是孩子最大的玩伴，寫食譜的時間幾乎都沒安排，不過這次參加了安永饌食舞台活動又燃起了我的食...

食材：安永鮮物吻仔魚、白飯、蛋黃、蝦仁、地瓜葉(建議用青江菜)、蒜末、鹽

寶寶副食品-馬玲薯麵疙瘩

寶寶長大了一直搶鮑麻的碗! 好啦從米粥換點型態換點味道也行! 鮑麻親手做的麵疙瘩寶寶吃的超可口的~

食材：馬玲薯、地瓜、黑米高湯塊、鹽、波菜、雞蛋黃、地瓜粉、白蘿蔔、薑片、吻仔魚、開水

吻仔魚青醬奶油貝殼麵

台味十足的吻仔魚與經典義大利青醬非常速配,讓這道麵點充滿海洋鮮味,又能攝取豐富的鈣質,既健康又可口! 追蹤我的lg：#fifisc...

食材：青醬、貝殼麵、吻仔魚、蒜末、辣椒末、青蔥段、松子、鮮奶油、帕馬森起司、初榨橄欖油、鹽 胡椒

鹽漬檸檬炒麵

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食材：油麵、青蔥、老姜、吻仔魚、麻油、魚露、鹽漬檸檬汁

料理甜甜圈【我家也有大主廚】吻仔魚炒飯

食材：蛋、吻仔魚、隔夜冰過白飯、蔥、蒜頭