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卡哇伊貓咪吐司

時下流行的貓咪吐司， 不用在人擠人排隊購買了～ 自己動手做吧！！！

食材：高筋麵粉、速發酵母、牛奶、細砂糖、奶油、雞蛋、鹽、竹炭粉、麵包專用乳酪、貓咪吐絲模

麥盧卡蜂蜜橄欖葉精華水

夏季高溫容易流汗，需要適當補充水分，以免中暑，每人每天足夠的飲水量是自己的體重乘以35~40毫升，如果覺得白開水太清淡無味，可將蜂...

食材：橄欖葉萃取精華液、麥盧卡蜂蜜、純水、冰塊

簡單美味的蒜香橄欖佛卡夏

我喜歡自己下廚、尤其是被朋友指定自己擅長的料理就會覺得很有成就感, 雖然最近大家都在高喊減醣、當然我必須要說句內心話, 若不考慮健...

食材：初榨精純橄欖油、蒜頭切薄片、高筋麵粉、醃綠橄欖切薄片、低筋麵粉、小磨坊黑胡椒粗粒、高糖速發乾酵母、法國鹽之花、喜馬拉雅岩鹽、二號砂糖、無鹽奶油、水常溫

台式馬卡龍之芋泥鮮奶油餡

法國鮮奶油搭配大甲芋頭，不太甜的奶香內餡與酥脆外皮，再來喝杯無糖紅茶一起度過點心時光

食材：低筋麵粉、蛋黃、大甲芋頭（蒸熟）、蛋白、法國鮮奶油、糖粉、奶油、鹽巴、牛奶

柚子吞拿魚一丁沙律

沙律出前一丁，暑天涼拌~ (啤酒)

食材：出前一丁 (柚子胡椒豬骨湯味)、鑵裝吞拿魚 (油浸，細鑵裝)、小青瓜、卡夫奇妙醬

台式馬卡龍(布雪)

一直都很喜歡傳統的台式馬卡龍，沒想到做法比預期中簡單，將做好的布雪分送給朋友，可是立馬得到五星級的大好評呢😁 *此食譜可做直徑五...

食材：蛋、砂糖、無鹽奶油、低筋麵粉、糖粉、玉米粉

半熟乳酪塔

從買完1kg奶油乳酪到現在應該有快兩個月了，以為是最後的乳酪甜點了，結果被半熟乳酪塔煞到，讓我好想玩看看啊～ 看了看食譜似乎需要多...

食材：低筋麵粉、軟化奶油、馬斯卡朋乳酪、細砂糖、奶油乳酪、鹽、鮮奶油、蛋黃、鮮奶、全蛋、檸檬汁、玉米粉

77.低卡紫菜湯（一分鐘完成）

食材：味王紫菜湯、奇亞籽

法式馬卡龍

這個配方烤出來超脆的！ 真的很好吃喔 而且不容易失敗～

食材：糖粉、杏仁粉、巧克力豆、蛋白、鮮奶油、砂糖

零失敗節能卡士達(電鍋版)

因為手沒力，不想一直攪，打算用電鍋做,且可避免焦掉

食材：蛋、糖、奶粉、玉米粉、低粉/樹薯粉、熱水、油

「桃子雪葩」超爽口的輕負擔甜品

Sorbet（或granita）是一種非常清淡、美味、新鮮、低熱量的冰爽甜點。 這個食譜只需要3種配料，非常簡單和純淨。 是完美的...

食材：桃子、零卡糖、鮮榨檸檬汁

義式香料佛卡夏

食譜中除了義式綜合香料，還有加入紅椒粉，讓麵包的味道更加有層次。

食材：高筋麵粉、糖、鹽、橄欖油、水、酵母、義式香料、紅椒粉、番茄片、高熔點起司丁

達克瓦茲外殼

可以做16片外殼，用的模具是1.5cm厚度

食材：馬卡龍專用杏仁粉、純糖粉（非防潮）、低筋麵粉、白砂糖、蛋白

低卡版豆乳盒子👉🏻簡單好上手

不管是宿舍或是在家裡都很方便製作 只要六個步驟就可以輕鬆享用啦 這款甜點絕對讓你有滿滿的飽足感 吃得開心 又不用怕被教練罵☺️☺️...

食材：保鮮盒、吐司、藍莓、香蕉、花生醬、燕麥、無糖酸奶、豆漿粉

輕卡牛排辣冬粉

韓式地瓜冬粉，口感好，飽足感高。炭香味和清爽兼備，是一道增加食慾的好料理。

食材：肩頸牛排、杏鮑菇、萵苣、韓式地瓜冬粉、黑白芝麻、麻油、韓式甜辣醬、魚露、蒜泥、鹽、現磨黑胡椒、橄欖油、粗鹽

咖哩雞肉醬飯（低卡雞胸肉減醣版）

利用低脂肪、低熱量、高蛋白的雞胸肉來煮咖哩，不添加馬鈴薯，吃起來美味健康、又低負擔喔～

食材：雞胸肉（絞碎或剁碎）、洋蔥（切小丁）、紅蘿蔔（切塊）、蒜頭（切細末）、咖哩粉、黑胡椒、咖哩塊、黑巧克力

台式馬卡龍（巧克力內餡）

用幾種容易取得的材料 不難的幾個步驟 花少少的時間變出美味的甜點

食材：全蛋、蛋黃、苦甜巧克力、砂糖、無鹽奶油、低筋麵粉、動物性鮮奶油、鹽