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卡士達玉米脆片塔「雀巢玉米脆片」
君雅榖舞孩子的每一餐，都能營養與美味兼具，一口就吃的到軟嫩的內餡，外皮與玉米脆片香酥脆，好吃的讓孩子無從挑剔~
食材：雀巢玉米脆片、卡士達粉、牛奶、塔皮、雞蛋
卡
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「卡」的零失敗食譜
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[減肥食譜] 脆甜胡蘿蔔滑蛋
菜單研究所看似簡單，但不同於一般胡蘿蔔炒蛋，重點在於完整不零碎的滑嫩蛋與較粗條的胡蘿蔔，組合出更為分明的口感。熱量低，營養豐富，適合最為減肥配餐。
食材：胡蘿蔔、雞蛋
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法式甜點-馬卡龍
鄭蕙欣外面賣的馬卡龍好貴 那就自己動手做吧
食材：杏仁粉、蛋白、抹茶粉、糖粉、細砂糖
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紅麴馬卡龍
Du's kitchen其實馬卡龍的材料簡單但做法可就講究了呢！這是我做過最上手也是成功率最高的配方！天然顏色的粉紅馬卡龍可以夾著果莓真讓人捨不得吃掉呢～...
食材：杏仁粉、純糖粉、紅麴粉、蛋白、砂糖
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那不勒斯番茄烘蛋 261卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 雞蛋的胺基酸組態完整，是人體相當良好的蛋白質來源，搭配上防癌抗氧化的番茄，以義式手法調...
食材：橄欖油、洋蔥切丁、大蒜切碎、鯷魚、義大利香料、黑胡椒粗粒、牛番茄切丁、雞蛋、馬芝拉起司、帕馬森起司刨絲
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蔬菜起司濃湯
晶晶想像寒冷的冬天,如果能手捧一碗熱濃湯,呼吸間慢慢薰著熱氣,緩緩的把溫暖送入口中...手暖、身暖，連心也跟著暖起來了。 起司濃湯濃郁...
食材：蒜頭、洋蔥、黑胡椒粉、鴻喜菇、白胡椒粉、紅蘿蔔、鹽、綠花椰菜、橄欖油、麵粉、牛奶、卡夫起司片、水
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皮卡丘饅頭
Lei Ju’s Kitchen因為都是純天然食材 蒸出來的味道很香也很天然哦 PS製作的時候 可要小心不要被十萬伏特電到囉 呵
食材：中筋麵粉、紅火龍果、酵母、南瓜泥、黑芝麻粉、可可粉、水
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佛卡夏三明治（美味早午餐）
蜜塔木拉香草、橄欖油等簡單的材料就讓麵包搖身一變美味的佛卡夏麵包，夾上喜愛吃的蛋、火腿、起司片和生菜，大口咬下，就是百分之百的滿足。
食材：高筋麵粉、天然酵母元種、綜合香草粉、橄欖油、水、塩、糖、橄欖油（塗表面用）、三明治食材、起司片、煎蛋、生菜、火腿、美乃滋、芥末醬
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[夏季輕食]紅酒燉李子佐馬斯卡澎起司
均岱鍋具起士口感香醇濃密，配上酒漬的李子，酸甜帶有微微的酒香與新鮮的奶香，滑溜順口!趕快來試試看!
食材：李子、紅葡萄酒、月桂葉、迷迭香、百里香、砂糖、馬斯卡澎起司
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蜜桃戚風蛋糕
廚房女漢子Rita's罐頭水蜜桃ㄧ打開就有許多的用途，拿了一些來做戚風蛋糕，除了用上蜜桃糖水還鋪了一些水蜜桃在模具底下ㄧ起烤，本來以為會有翻轉蛋糕的效果...
食材：7吋中空戚風模具、蛋白、糖粉、蛋黃、檸檬汁、水蜜桃糖水（罐頭裡的）、罐頭去籽水蜜桃、牛奶、馬斯卡澎、無鹽奶油或植物油、低筋麵粉、鮮奶油
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青檸美奶滋
zoe前一段時間得空回家, 從媽媽後院裡摘了不少 卡菲爾 青檸葉凍在冰箱, 除了拿來做熟悉的料理外, 它濃烈的香味, 讓我也想要拿它來做...
食材：蛋黃、蒜、塩、糖、卡菲爾 青檸葉、酪梨油、奶水/檸檬汁
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泰式涼拌米線~這米線泰國稱作 卡農金
Tai Tai Fon泰泰 風這種由多種澱粉組合而成的細麵條 泰國話音譯成「卡農金」 泰國菜裡通常運用魚絨（魚蒸熟撕碎)煮湯咖哩拌上這種米線吃 這樣的料理稱...
食材：豬絞肉、長豆、卡農金、辣椒、檸檬汁
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韓式海鮮蔬菜煎餅 196卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 花枝是相當好的蛋白質來源，只要將其內臟清除乾淨再烹調食用，不但不會有膽固醇過高的疑慮，...
食材：草蝦仁、花枝圈、米酒、鹽、白胡椒、雞蛋、韓式辣椒醬、蒜泥、水、低筋麵粉、再來米粉、紅蘿蔔刨絲、洋蔥切絲、韭菜切段、青蔥切段、香油
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卡滋薄脆杏仁瓦片
柯蘿依Chloe自己做的杏仁瓦片餅乾，薄脆可口保證一片接一片^_
食材：杏仁片、蛋白、無鹽奶油、低筋麵粉、砂糖、鹽
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番茄西瓜澄清湯 143卡
玩味廚男Eason#CareMe食尚主廚#每週五#健康上菜# 健康與美味兼具的”地中海飲食法“是一種源自於地中海周邊國家：法國、義大利、西班牙、希...
食材：小番茄、西瓜、小黃瓜、甜椒、西瓜挖球、薄荷葉、蘋果醋、辣椒橄欖油
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法式馬卡龍
Emily❤️要做出馬卡龍並不容易, 經過不斷調整練習, 第四次終於做出滿意的馬卡龍:)
食材：杏仁粉、蛋白、糖粉、細砂糖、抹茶粉
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手風琴起士麵包
法國小豬料理食堂把手風琴馬鈴薯基底換成歐式麵包 酥脆麵包搭配濃郁卡夫芝士片 可以是假日豐盛的早午餐 加點蒜末跟紅椒粉就變身宵夜配啤酒超對味 ...
食材：歐式麵包、卡夫起司、奶油或橄欖油、火腿片、黑胡椒、乾燥洋香菜、鹽、蒜頭末或羅勤葉
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迷你巧克力拉拉熊馬卡龍
IWA超簡單的馬卡龍做法，試試看吧！
食材：杏仁粉、糖粉、鮮奶油、巧克力粉、巧克力、蛋白 (35g)、無鹽奶油
![[減肥食譜] 脆甜胡蘿蔔滑蛋](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/125039/c81f3a844d16b774.jpg)
![[夏季輕食]紅酒燉李子佐馬斯卡澎起司](https://imgproxy.icook.network/safe/rt:fit/w:200/el:0/q:80/plain/http://tokyo-kitchen.icook.tw.s3.amazonaws.com/uploads/recipe/cover/153068/ce2acdc40e7251c7.jpg)
