午餐料理

虱目魚粥

食材：虱目魚、紅蔥頭未、鹽、蒜末、味精、薑絲、白胡椒粉、白飯、水、雞湯塊

海鮮粥(IH電子鍋版)

冷冷涼涼的天氣，來一碗海鮮粥品，也是很棒的選擇；只要備好食材，利用Panasonic 可變壓力 IH 電子鍋，不用顧爐火，簡單又方...

食材：白米、水、鹽、白蝦、黑胡將粉、小卷、海鮮丸(或魚板)、青蔥

親子丼蓋飯

防疫期間多了點時間可以煮給孩子吃，是簡單又方便的一道料理，自己煮就是安心好吃😋重要的是充滿著對家人的愛❤️

食材：雞腿肉、魚板🍥、日式醬油、洋蔥、味醂、高麗菜、鰹魚粉、蔥、香菇、蛋

韓式南瓜粥

本身沒有很喜歡直接吃南瓜 意外發現韓國有這樣的料理 甜的好好吃，小朋友應該也很喜歡

食材：南瓜、糯米、一般的米、水（打米漿用）、糖、杏仁或松子、紅棗

快速一周備餐-四款簡易可冷凍拌飯/飯糰

很多人問小田太太快速備餐的秘訣? 我的回答就是冷凍庫主食類備好備滿，像最近常下雨實在懶得去買菜，我就會像影片這樣準備一周主食，...

食材：雪姬の星白飯、豬五花火鍋肉片、洋蔥、芝麻粒、醬油、味醂、米酒、鹽巴、熟四季豆

鮮筍鹹粥

室友昨天買了4支中型竹筍，昨天煮湯用了2支，室友說今天想吃傳統的竹筍粥，所以我就煮了一大鍋竹筍比飯還多的竹筍粥。😂😋

食材：中型竹筍、肉絲、白胡椒粉、新竹貢丸、米酒、乾香菇、醬油、乾蝦米、鹽巴、芹菜、泡香菇的水、紅蔥頭、隔夜飯

蛤蠣虱目魚寶寶粥

蛋白質含量高的虱目魚搭配鮮味十足的蛤蠣，營養又鮮美的粥讓寶寶三兩下就吃光光囉！

食材：熟白飯、蛤蠣、無刺虱目魚、胡蘿蔔絲、青江菜

露營料理推薦｜日式厚切豬排蓋飯

使用大尺寸碗盛裝米飯並蓋上魚肉、肉類、蔬菜或者其他燉煮料理而成，再配上酥炸可口的豬排，再來一口熱騰騰的白飯淋上特製醬料，簡直絕配啊...

食材：里肌肉、雞蛋、洋蔥、青蔥、醬油、味醂、麵包粉、薑、辣椒、高湯、白飯

超簡單皮蛋粥（瓦斯爐）

這是沒有加肉的版本，早晨吃起來少了一點負擔。

食材：米、水、皮蛋、雞蛋、康寶湯塊、蔥、白胡椒粉

麻油雞燴飯（取自詹姆士）

忘記加鹽 香菇的鮮味蓋掉麻油味 豬肉太老 忘記考慮高麗菜會出水

食材：雞胸肉、前腿肉（豬）、乾香菇、高麗菜、洋蔥、香油、麻油、薑、太白粉

隔夜飯之菜豆粥

食材：菜豆、三層肉、紅蔥頭、醬油（可省略）、鹽巴、柴魚粉、芹菜株

烤箱.電鍋-早午餐

#布的魔法屋-- 1 #洋蔥 切一個圈圈.圈圈裡打一顆 #蛋. #電鍋 外鍋一杯水 .煮好.放 #莎莎醬(#Costco #好市...

食材：洋蔥、蛋、莎莎醬、火腿、薯餅、吐司、安佳奶油

<午餐女王>咖哩飯(カレーライス)

日劇「午餐女王」中「馬卡羅尼廚房」的招牌餐點，微辣的咖哩帶著水果的自然甘甜，配上剛煮好的白飯，真讓人難以抗拒呢！

食材：牛肉、洋蔥、蒜、紅蘿蔔、芹菜、番茄、香蕉、梅子、蘋果、薑、月桂葉、百里香、咖哩粉、低筋麵粉、牛肉高湯(豚骨、雞高湯也可)、奶油、橄欖油、鹽、黑胡椒

虱目魚海鮮粥

充滿海鮮味的古早粥 有阿嬤的味道

食材：白飯、油、雞粉（取代鹽、蔥花、鰹魚粉（可省略、蛤蠣、白胡椒粉、虱目魚肚、蔥油酥是阿嬤的味道、蝦子、香菇、乾干貝、肉絲、薑、如果有蚵仔更好😆、芹菜是靈魂、竹筍或竹筍湯

一鍋到底海鮮粥

不想下廚弄得滿身大汗，又不想外食時，一鍋料理就是最好的選擇啦！有魚有蝦有蚵，營養也是滿滿滿！

食材：蝦、小管、薑、蛤蠣、蔥、蚵、白胡椒粉、貢丸、米、虱目魚肚

暖心養生桂圓糯米粥

冷冷的天氣需要一碗暖暖的甜粥滋養身體，糯米透過熬煮，加入桂圓肉、枸杞，除了香氣四溢之外，滋補的效果顯著，尤其是黑砂糖的調味道地，一...

食材：圓糯米、水（約4-5碗水量）、桂圓肉、枸杞、黑砂糖

海鮮油豆腐蓋飯

食材：白飯、白蝦、醬油、小卷（圈）、蠔油、干貝、糖、中華鹽滷油豆腐、酒、蔥（段）、白胡椒粉、秋葵（片）、七味唐辛子、蒜頭（片）、黑胡椒粒、薑片、水、辣椒（圈）