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健康版香蕉核桃馬芬
Mrs P's Kitchen非常受歡迎的早餐之選 -馬芬。簡單易做，變化多多。 不加奶油，改用椰子油，又加了蜜糖和全麥麵粉，再用香蕉，感覺非常健康。也可以改...
食材：全麥麵粉、中筋麵粉、泡打粉、肉桂粉、雞蛋、香蕉、糖、椰子油/菜油、蜂蜜、核桃碎
健康版
121 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康版」的零失敗食譜
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健康版甜糯八寶飯| 做法簡單、步驟詳細
蜜斯Ann的美食日記小時候最愛的年菜就是香甜豐富的八寶飯！ 傳統的八寶飯至少要用八種配料，再加上紅豆沙、棗泥、豬油、甜糯米和糖水！ 八寶飯用這種豐盛的...
食材：糯米、椰子油（或豬油）、紅棗、糖、葡萄乾、水、紅豆沙/紅豆餡、南瓜籽、枸杞、胎菊或杭白菊、核桃仁、玉米澱粉
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【健康版點心】草莓鮮奶酪（無鮮奶油版本）
All Day Cooking大家好，又到了草莓的季節，酸甜滋味的當季草莓搭配無油健康的鮮奶酪，吃起來美味又無負擔，一起來製作吧！ YouTube 影音版教學...
食材：牛奶、吉利丁片、新鮮草莓、羅漢果糖（或一般糖）、切半新鮮草莓、130ml 布丁或奶酪杯、切丁奇異果
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紅豆甜年糕(健康減糖版)
Livia Chiu充滿紅豆味的低糖甜年糕，微甜不膩口，既健康又美味！不分年紀，適合闔家享用，讓全家人吃甜甜過好年！
食材：6吋圓形模具、烘焙紙或糯米紙、小紅豆、食用油、二號砂糖、糯米粉、粿巾或紗布巾、鹽、紅豆水、竹籤、水、黑糖粉、蜜紅豆、食用油(味道淡的)
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健康版糙米沖繩飯糰
Amy廚房去過沖繩旅遊，對夾著午餐肉、炸蝦和厚蛋的沖繩飯糰念念不忘，但想讓家人吃得健康，所以用糙米飯取代白飯，用乾燒蝦取代炸蝦，去掉鈉含量和...
食材：蝦、午餐肉、米酒、萵苣生菜、鹽、長方形海苔片、白胡椒粉、雞蛋、鹽巴、糙米飯
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煎釀三寶 (健康版)
貓糧·貓娘不用炸也能香口美味的煎釀三寶，不用粟粉更適合生酮 / 低碳飲食的朋友！ 影片在此：https://youtu.be/UGzd06...
食材：三色椒、鯪魚肉、陳皮、醬油、味醂
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健康版素排
湘湘素食#超營養健康素排 這～健康版的好好吃喔！ 完全天然的味道，用家裡現有隨性的食材，我突發奇想只要能捏成型都可，超喜歡💕 🔺FB連結...
食材：詳步驟
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蜜糖吐司 / 健康版
Amy's Kitchen「蜜糖吐司」是簡單又有飽足感的網美點心 自己在家做健康無負擔版 ⭕️原味優格加藍莓替代冰淇淋 ⭕️藍莓優格當沾醬增濕潤口感 ⭕️少...
食材：白吐司、無鹽奶油、優格(替代冰淇淋當沾醬)、冷凍野生藍莓(小顆當沾醬口味)、綜合堅果、黑棗、奇異果、有機蛋、冷凍草莓、冷凍栽種藍莓(大顆當盤飾)、冷凍蔓越莓
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健康版香蕉蛋糕，狗狗可食用
Rei Kao每年狗狗生日我們都會做香蕉蛋糕 都會做給他吃，今年是第四年了😊 因為沒有鹽、也沒有糖 所以這個很適合幼童還有老人喔～ 想要甜味的版...
食材：蛋、低筋麵粉、香蕉、無鹽奶油、牛奶、速發酵母
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蝦仁炒蛋（健康少油版）
貓糧·貓娘平日吃到的蝦仁炒蛋，到時先將蝦仁用油炒香或泡油爆香，然後拌入蛋液做成蝦仁炒蛋。今次的蝦仁改用水灼再冷卻讓它更彈牙，炒出來的蝦仁炒蛋...
食材：急凍蝦仁、雞蛋、葱花、鹽
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芒果椰汁西米露（普通&健康版）
貓糧·貓娘歡迎來找貓糧！ 貓糧Youtube：https://bit.ly/37g4hvU 貓糧臉書專頁：www.facebook.com/...
食材：西米、椰漿、糖、芒果、水 (煮西米用)、水
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烤炸杏鮑菇健康版
湘湘素食#烤炸杏鮑菇健康版 今天實驗一下用亞麻仁籽粉當偽蛋液，超黏稠的，下次再來試試其他方式💪 🔺此篇連結 https://www.fa...
食材：詳步驟
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「健康版」的零失敗食譜
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健康版素排
湘湘素食最近想變化一下懶人的創意料理，於是東看西看網路怎麼做，今天結合兩款作法超級簡單，剛好家裡現有食材，本來用氣炸，但發現洋車前子會亂飛...
食材：看步驟
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草莓優格慕斯蛋糕（低脂低糖健康版）
貓糧·貓娘影片在此：https://youtu.be/kQQ4pTlpmP4 慕斯蛋糕（mousse cake）是以鮮奶油和魚膠粉做成的凝...
食材：消化餅、燕麥片`、無糖希臘/希臘式優格、溶化的奶油/苦茶油、牛奶、鮮奶油、草莓、糖、水、魚膠粉、蜂蜜、檸檬汁
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🐔健康版鹹水雞
Peggy Lee 休假日小廚娘#一鍋到底懶人料理 #台灣夜市美食小吃
食材：雞胸肉、雪白菇、鹽、花椰菜、花椒粒、白胡椒粉、玉米筍、蔥、胡椒鹽、蔥（切成蔥花用）、薑片、香油、冰塊、米酒、八角、月桂葉
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巧達濃湯健康版
肉氏煮婦不想吃太飽又能快速上菜的偷吃步料理🙌 喝過好市多濃湯就知道一杯89不便宜啊啊～嘴饞時喝一下是可以，但裡面鮮奶油肯定加不少…小罐濃湯...
食材：巧達濃湯罐頭、牛奶、花椰菜、白刺蝦、馬鈴薯、蒜頭、白/黑胡椒粉
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白醬洋蔥蘑菇雞 (健康版)
莎莉健康自煮日常麵粉, 鮮奶油, 奶油, 起司的熱量都較高 或是當家裡剛好都沒有這些食材 可以試試用馬鈴薯+牛奶攪拌一下 白醬就輕鬆完成, 相對的...
食材：雞胸肉、洋蔥、鹽、蘑菇、黑胡椒、馬鈴薯、巴西里、牛奶
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蒜苗臘肉（健康版）
黑貓參考YOUTUBE:《詹姆士食譜教你做蒜苗臘肉食譜》 臘肉出油後過水降低鹹度、釋出硝酸鹽，但還是保留臘肉香氣和剛剛好的鹹度
食材：臘肉、蒜苗、五花肉或松阪肉、香菇、辣椒、香菇素蠔油、糖、香菜
