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高蛋白「蒜味雞絲義大利涼麵」500卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-用義大利麵來做成涼麵，清爽又衛生 配上低脂肪特製涼麵醬 少了脂肪攝取，吃的是滿滿的蛋白質 此食譜熱量500卡 蛋白質58克 碳水...
食材：義大利麵、去皮生雞胸肉、小黃瓜、PB2低脂花生粉、蒜頭
低脂雞胸肉
119 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂雞胸肉」的零失敗食譜
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▫️低脂健康▫️醬煎嫩雞胸
🎈波波小姐的廚房雞胸肉經過醬汁的醃漬，不僅入味又軟嫩，口感不乾不柴，熱量也非常低喔！吃起來很有飽足感～ 歡迎大家來到我的自high廚房裏遊玩！ ...
食材：雞胸肉、番茄(配菜可略)、醬油、砂糖、蜂蜜(無可用糖)、麻油、蔥花、薑末、蒜泥
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❤️低脂田園番茄雞肉排❤️
劉太太 日常料理愛做漢堡排的劉太太昨天去全聯看到牛番茄再買一送一，非常高興的帶了一組回家❤️ 中午拿來拌了沙拉，晚上做成洋蔥番茄雞肉排當成隔天的早...
食材：雞柳條🐔、洋蔥🧅、太白粉🧂、番茄🍅、迷迭香🧂、胡椒🧂、雞粉🧂
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椒鹽煎雞排★鮮嫩低脂的雞胸肉料理
梁小蝶學會了「鹽水醃漬法」讓我更愛雞胸肉料理^^ 既香且辣，鮮嫩多汁，還低脂低熱量， 控制身材同時也可以吃得好滿足~♪ （1片，約200...
食材：雞胸肉、鹽、水、低筋麵粉、白胡椒粉/黑胡椒粒/蒜粉
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四季豆末雞肉燥〞低醣低脂低卡家常菜
梁小蝶完整食譜：https://asd77723.pixnet.net/blog/post/47906870 這道家常菜使用雞胸肉製作，...
食材：雞胸絞肉、四季豆(切丁)、柚肉和風醬、蒜粉/黑胡椒粒
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雞肉豆腐排～低脂無負擔～氣炸鍋料理
瓜瓜小姐咬一口外酥內軟的雞肉豆腐排，口中充滿清爽的香氣，重點是低脂又有豐富蛋白質，健康無負擔
食材：鹽、白胡椒粉、雞胸肉、板豆腐、金針菇、洋車前子粉
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❤️低脂流心鮪魚雞肉排❤️
劉太太 日常料理減脂也可以大口吃肉肉❤️ 莫札瑞拉起司片也一直都是劉太太愛用的乳酪之一❤️ 希望小夥伴們會喜歡❤️
食材：莫札瑞拉起司片🧀️、水煮鮪魚罐頭🐟、昆布調味粉🧂、雞柳條🐔、胡椒🧂、玉米粒🌽、洋蔥🧅
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低卡懶人料理*咖哩雞胸 健康飲食
Summer 💕健康減肥個人隨意煮 不專業分享😝 市售的咖哩塊添加物過多 自煮最健康💕 洋蔥 馬鈴薯 紅蘿蔔切丁（大小依照個人喜好 醃料 雞胸肉切塊下...
食材：雞胸肉、馬鈴薯、紅蘿蔔、洋蔥、低脂牛奶、黑巧克力、薑黃粉、咖哩粉、鹽巴、花椰菜
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高蛋白「雞胸加蛋帕尼尼」390卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-喜歡吃帕尼尼的健人們，看過來👀 把雞胸肉放進吐司裡，用三明治機加熱後 就是好吃的帕尼尼了 自己做，滿滿的都是肉肉😍 此食譜熱...
食材：去皮雞胸肉、雞蛋、全麥土司、低脂起司、牛奶
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蒜油熱拌香菜雞胸一超簡單，低脂料理
V的餐桌食譜簡單的熱拌菜，清爽又多汁的雞胸肉搭配香氣十足的香菜，拌入濃郁的蒜油，美味上桌。
食材：無骨雞胸肉、香菜、蒜頭、油、鹽、味霖
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優格咖哩鹹酥雞(低油)
Miranda Teng使用烤箱料理，少了油膩多了健康的解饞小料理，讓下廚也可以很優雅！
食材：雞胸肉、原味低脂優格、咖哩粉、食鹽、橄欖油
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高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡
妮可小姐-增肌減脂創意料理-超低熱量的帕尼尼來惹！🙌🏻 想留一點熱量給晚上的餐敘 那就嘗試一下低熱量又充滿飽足感的帕尼尼早餐 此食譜熱量265卡 蛋白...
食材：全麥土司、低脂起司片、醃製雞胸肉、高麗菜絲、洋蔥切丁、番茄切丁
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健康低脂豆腐雞肉餅
安綺小姐洋蔥、紅蘿蔔及香菜，加上豆腐和雞肉做成的肉餅，口感多汁不乾柴。
食材：雞胸肉（兩片）、板豆腐、雞蛋、香菜、醬油、洋蔥、黑胡椒、紅蘿蔔、天堂辣椒粉、七味粉、鹽、香油
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【無油低脂】黑胡椒麥脆雞
T.A.N.K營養佔比: 蛋白質_75公克 脂肪_10公克 碳水化合物_95公克 總卡路里: 800大卡 增肌/減脂無油菜單
食材：雞胸肉、低脂麥片、原味優格、黑胡椒鹽、胡椒粉、鹽巴
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紫薯壽司捲（低脂）
Wendy Chen夏天的輕食，用紫薯泥取代米飯，就是減脂期的女生也可以放心吃喔。
食材：紫薯、雞蛋、小黃瓜、低脂的雞肉腸、酪梨、海苔片、肉鬆
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蒜泥白肉（低脂雞胸肉版）
viola料理師簡單的料理，方便媽媽們快速解決家裡的白斬雞！ 這樣稍微調味一下，就可以好吃下飯囉！
食材：雞胸肉、蒜頭、辣椒、麻油、米酒、糖、胡椒鹽
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「健身食譜」雞肉燕麥粥🥣清爽營養又低脂
Patty派蒂廚房最近天氣好悶都沒胃口，突發奇想做了雞肉燕麥粥，小小一碗補足所需營養，也不怕掉肌肉唷！
食材：雞肉、青菜、燕麥、醬油
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低脂減脂高蛋白健康餐~花椰菜手撕雞肉
Isa Wang簡單好吃無負擔
食材：醃製雞胸肉、花椰菜、紅蘿蔔、洋蔥
