高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡 分享傳送傳送列印 妮可小姐-創意重訓料理- 141 食譜 2,822 粉絲 追蹤 111 說讚 跟著做 留言 讚收藏新增分類限12字新增分類新增分類完成 超低熱量的帕尼尼來惹！🙌🏻 想留一點熱量給晚上的餐敘 那就嘗試一下低熱量又充滿飽足感的帕尼尼早餐 此食譜熱量265卡 蛋白質34克 碳水17克 脂肪6克 熱量 看熱量 食材 全麥土司 2片 低脂起司片 1片 醃製雞胸肉 120克 高麗菜絲 酌量 洋蔥切丁 酌量 番茄切丁 酌量 1 將雞胸肉乾煎至全熟，將材料備妥。 2 三明治機預熱後，放上吐司及蔬菜，在灑上酌量黑胡椒粉。 3 接著放上起司片。 4 均勻放上雞胸肉後，加上吐司熱壓。 5 香酥可口的帕尼尼完成，起司片融合雞肉與生菜的口感，相當美味😋 2019/01/06 發表 3,210 瀏覽
討論