高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡 超低熱量的帕尼尼來惹!🙌🏻 想留一點熱量給晚上的餐敘 那就嘗試一下低熱量又充滿飽足感的帕尼尼早餐 此食譜熱量265卡 蛋白質34克 碳水17克 脂肪6克

高蛋白「香烤雞胸帕尼尼」265卡


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超低熱量的帕尼尼來惹!🙌🏻

想留一點熱量給晚上的餐敘
那就嘗試一下低熱量又充滿飽足感的帕尼尼早餐

此食譜熱量265卡
蛋白質34克
碳水17克
脂肪6克

熱量
食材
全麥土司
2片
低脂起司片
1片
醃製雞胸肉
120克
高麗菜絲
酌量
洋蔥切丁
酌量
番茄切丁
酌量
  • 1
    將雞胸肉乾煎至全熟,將材料備妥。
  • 2
    三明治機預熱後,放上吐司及蔬菜,在灑上酌量黑胡椒粉。
  • 3
    接著放上起司片。
  • 4
    均勻放上雞胸肉後,加上吐司熱壓。
  • 5
    香酥可口的帕尼尼完成,起司片融合雞肉與生菜的口感,相當美味😋
2019/01/06 發表 1,496 瀏覽
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