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低卡低脂-雞胸肉料理
容言蜜語的烹飪筆記用紅白蘿蔔的甜來煮雞胸肉
食材：雞胸肉、紅蘿蔔、鹽、白蘿蔔、老酒（or米酒）、醬油、蔥段
低脂雞胸肉
119 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂雞胸肉」的零失敗食譜
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日式秋葵炒雞胸（低脂餐）
女孩の烤箱🧚♀️好久沒出現了😃 柴魚片炒秋葵雞胸真的很適合💡💡💡
食材：秋葵、蒜頭、雞胸肉、日式醬油（龜甲萬）、柴魚片
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《高蛋白高鈣低脂》秋葵炒雞胸肉~可蓋飯
永新廚房秋葵低熱量、高纖維、豐富的蛋白質以及鈣質的吸收率是牛奶的兩倍，在涼爽的季節理，搭配雞胸肉跟胡麻醃肉醬炒過之後不會黏呼呼的，再淋上熱...
食材：雞胸肉、秋葵、永新胡麻醬、小番茄(可省略)、醬油、芝麻(可省略)、酒、味醂/糖、薑泥、蒜泥、水(30cc)
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減肥低脂-芥末大蒜煎雞胸
Peggy Chan吃什麼東西很重要，也要配合運動一起更重要。
食材：雞胸肉、伍斯特醬油、醬油、芥末籽醬、芥末醬、糖/蜂蜜、蒜末
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低脂高蛋白香蔥雞胸肉排
Ivy Chuang外酥內軟 拯救了ㄧ成不變的雞胸肉 肉汁鎖在裡面真的非常light
食材：雞胸肉、香蔥、洋蔥、蒜末、板豆腐、雞蛋、醬油、香油、白胡椒、鹽巴
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中東風低脂雞胸漢堡排＿便當菜、口袋餅
KOKO好食光勸做理由： ♕雞胸剁碎小火快煎鎖住肉汁不乾柴 ♕可冷凍保存，大忙人的戰備糧食譜 ♕孜然混搭薄荷，辛香十足驚奇味蕾 ♕夾三明治、配飯...
食材：清雞胸肉(約兩片)、洋蔥、大蒜、鹽、孜然（或大漠孜然風味香料）、芫荽、巴西里、辣椒碎、薄荷
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低脂高蛋白 之選❤️ 香煎雞胸
Chikchan清新的檸檬汁🍋 迷迭香著黑椒很融洽 肉質鮮美！
食材：雞胸、檸檬、黑椒粉、迷迭香、鹽
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【低脂】蒸雞肉餅
雙胞胎留學去!蒸肉餅是一道很方便的料理。用雞絞肉來做，低脂又健康。只要確實做好打水的步驟，雞絞肉也可以吃起來不乾柴~
食材：雞絞肉、乾蓮藕、醬油、蔬菜乾(高麗菜跟胡蘿蔔)、鹽、枸杞、胡椒、水
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減肥低脂-泡菜雞胸肉排
Peggy Chan雞胸肉是許多減肥的人會挑選的肉類，想必大家都不陌生吧！為了將雞胸肉料理的出神入化，我會更加努力嘗試😂🤣💪
食材：米酒、香油、雞胸肉、蒜/蒜末、麵包粉、泡菜
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低脂蔬菜雞肉丸
Amy廚房雞肉、豆腐加上炒到香甜的洋蔥和紅蘿蔔，簡單調味並炸到金黃，趁熱一口咬下，滿口蔬菜、雞肉爆汁，流淌著食材的鮮甜美味，除了低脂健康，適...
食材：雞肉、豆腐、柚香和風醬、紅蘿蔔切末、洋蔥丁、鹽、白胡椒粉、太白粉
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低脂雞肉堡
Suiの廚坊筆記👩🍳安排🤔一个低卡雞胸肉餅！ 加了紅蘿蔔/花野菜/玉米粒真的太好吃了！ 又嫩又多汁！連吃兩個就有了飽足感😋～ #減肥減脂吃起來 #健康美味
食材：雞胸肉丁、紅蘿蔔丁、醬油、花野菜、米酒、玉米粒、黑胡椒、鹽、糖、玉米粉
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減肥低脂-糖醋醬汁雞胸肉片
Peggy Chan糖醋非常適合下飯，雞胸肉特別有軟嫩，好吃！！！
食材：醬油、米酒、香油、雞胸肉、糖、醋、太白粉/地瓜粉、蒜
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［健身低脂］療癒的雞胸豆腐起司漢堡排
派大菁如果心情不好，這道料理健康又療癒 你必須用菜刀用力剁碎雞胸 再用手把豆腐捏爛 煎好的雞肉排有滿滿的蛋白質 健康低脂少油不怕胖
食材：大成清雞胸、豆腐、醬油、雞蛋、糖、安佳乳酪絲、鹽、蔥、胡椒粉、太白粉
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👩🍳清爽版沙威瑪
Peggy Lee 休假日小廚娘小知識💡（取自維基百科） 沙威瑪是一道中東黎凡特地區的肉類料理，沙威瑪含有羊肉、雞肉、火雞肉、牛肉，置於烤肉叉上燒烤，同時不斷地將...
食材：去皮雞胸肉、小黃瓜、匈牙利紅椒粉、大亨堡麵包或美式漢堡麵包、辣椒粉、桂冠低脂美乃滋、冰塊、鹽、細砂糖、純白胡椒粉、番茄醬、檸檬汁、蒜泥、沙拉油
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低脂嫩雞胸料理《薑絲炒嫩雞胸》
貝蒂做便當這道《薑絲炒嫩雞胸》不僅非常嫩口，做法及材料更是簡單；現在就將這道易上手的雞胸肉料理例入夏日減肥菜單中吧！
食材：雞胸肉 2小塊、老薑(切成絲)、鹽、黑胡椒、水(分成2次加入)、米酒
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低脂雞肉堡🍘
Suiの廚坊筆記👩🍳這個減脂餐給它安排起來加了蔬菜真的太好吃了！ 又嫩又多汁！連吃吃两個就有了飽足感～
食材：雞胸肉、玉米粒、醬油、綠花椰菜、米酒、紅蘿蔔丁、玉米粉、胡椒鹽
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低脂香酥雞肉捲
饅頭弟減肥美食必吃的香酥雞肉捲，一捲熱量才150大卡，蛋白質12g 真的是懶人料理，做法非常的簡單，就算你是新手也能一次成功 減肥必...
食材：豆皮、雞肉、洋蔥、紅蘿蔔、馬鈴薯、蛋、鹽、胡椒、米酒、雞精
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「減糖低碳減脂料理」豆皮起司夾雞胸肉
午睡的料理時光利用豆皮取代澱粉，濃郁的起司香氣搭配雞胸肉，三十分鐘內即可完成的快速料理，裝進便當帶著走！
食材：豆皮、快樂牛低脂起司片、水煮雞胸肉、香料粉
