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節瓜也能做青醬，清爽不膩超簡單
Ringo說到青醬，一般都是用新鮮蘿勒葉或九層塔，加入橄欖油做成的醬汁。不過，九層塔的氣味較重，有些小朋友不能接受，若是改用夏天盛產的節瓜來...
食材：節瓜、鹽、黑胡椒、無調味堅果、大蒜、橄欖油、低脂鮮乳
低脂牛奶
234 道食譜進階搜尋：
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健康自煮，免費試用 7 天，看看「低脂牛奶」的零失敗食譜
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低卡起司義大利麵
阿庠小天地低卡 減脂 義大利麵😋
食材：義大利麵、蝦仁、里肌肉、起司片、菇類、低脂牛奶、蒜頭、花椰菜、乳酪丁、九層塔、蘆筍、帕馬森起司粉、洋蔥
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雀巢巧克力醬-巧克力牛奶
張溫溫雀巢巧克力醬包裝上附的食譜
食材：雀巢巧克力醬、低脂鮮奶8oz(236cc)、糖(可不加)
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酪梨牛奶蜂蜜飲
三喵廚房酪梨正當季，酪梨的營養成分高，油脂含量也高，飽足感很夠，當成早餐來一杯，感覺很棒ㄛ！而且材料準備簡單，可以很輕鬆完成ㄛ∼一起來試試吧！
食材：酪梨(半顆)、低脂鮮奶、冰塊、蜂蜜
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低卡堅果鮮奶雞蛋燕麥餅
Charlotte W之前分享過「義式香草鮮奶雞蛋燕麥餅」 這次是改良版 加入堅果不只營養 口感層次也更為豐富哦
食材：原味大燕麥片、低脂鮮奶、雞蛋、蜂蜜或紅糖(可略)、綜合堅果(可依個人喜好調整)
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香醇濃郁-熱巧克力
靜姐熱巧克力與巧克力牛奶最大的不同在於濃度與香氣，巧克力牛奶基本上就是牛奶加上巧克力味，熱巧克力則多了那股濃稠滑順的口感，除了巧克力的...
食材：全脂或低脂牛奶、可可含量60%巧克力豆、可可粉、奶粉、糖粉、打發鮮奶油
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英式鬆餅 (麵包機食譜)
小月棧Youtube 煮食頻道 :小月棧 https://www.youtube.com/channel/UC5htbTnISjUlmX...
食材：牛油、雞蛋、牛奶、低筋麵粉、高筋麵粉、低脂原味乳酪、泡打粉、鹽、砂糖
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花生醬雙色奶酪
梁小蝶完整版食譜：http://asd77723.pixnet.net/blog/post/45614388 可以變化很多種口味的奶酪...
食材：《原味奶酪》低脂牛奶、《原味奶酪》吉利t粉、《原味奶酪》細砂糖、《花生奶酪》低脂牛奶、《花生奶酪》吉利t粉、《花生奶酪》細砂糖、《花生奶酪》花生醬
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枸杞葉嫩蛋☺
阿庠小天地滑嫩好吃的炒蛋配上枸杞葉👍 加入優格讓蛋更加嫩一定要試試哦😂 搭配起司非常可以😉 少油炒蛋不沾鍋很重要💪 https://pin...
食材：蛋、希臘優格、牛奶、黑胡椒、枸杞葉、低脂乾酪起司片
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雙色棉花糖奶酪♥簡單完成浪漫風甜點~
梁小蝶棉花糖+牛奶+玫瑰粉， 3種材料簡單完成浪漫系甜點~ 母親節將至，可以做給媽媽品嘗唷~^^ （保羅瓶5杯，1杯約120大卡） 完...
食材：低脂牛奶、白色棉花糖、玫瑰粉
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起司威風蛋糕【電子鍋版】
寶嘎運用少許可可粉增添色澤好看也好吃
食材：白芝麻、起司片(低脂)、海藻糖、蛋(蛋白)、黑炭可可粉(可加可不加)、檸檬汁、低粉、蛋(蛋黃)、牛奶
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【米布丁】126kcal
蔓食生活1.作法以米飯冷卻的回凝作用形成半固體，因此不再添加吉利丁或動物膠 2.過程中需不斷緩慢攪拌避免燒焦 3.熟飯慢煮的時間比稀飯更久...
食材：稀飯或熟飯（稀飯不含液體重）、低脂鮮乳、紅糖、香草粉
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甜杮牛奶布丁（免蒸免烤。無蛋無糖）
蘋果愛料理只要2種食材，就可做出好吃的甜杮牛奶布丁哦。 家中的甜杮不小心放到太軟了，突然想到曾經看過用甜杮和牛奶可以做出布丁的資訊，馬上來...
食材：甜杮、低脂牛奶
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法式吐司年輪捲♥軟嫩如布丁的女孩系甜點~
梁小蝶大家都熟悉的"法式吐司"，也能玩出新花樣~♪ 只要再灑上糖粉或佐上果醬、冰淇淋等， 就是可以聘美蜜糖吐司磚的女孩系甜點唷~ （1份...
食材：全麥吐司、蛋、低脂牛奶、細砂糖
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護胃苗條飲
倪妍沅健康享瘦
食材：苜蓿芽、蒸熟去皮去籽南瓜、低脂鮮奶、原味腰果、蜂蜜
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軟嫩版紅豆雪花糕♥
梁小蝶把雪花糕做成如奶酪般軟軟的口感， 再放入甜蜜蜜的紅豆餡~ 好簡單卻好好吃的小點心^^！ （100ml布丁模4杯，1杯約120大卡）...
食材：低脂牛奶、玉米粉、細砂糖、蜜紅豆
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焦糖烤布蕾Crème brûlée
Laura吃東西尤其是美味甜點肯定是讓心情變美變好的方法之一， 今天來試做超簡易烤布蕾Simple Creme Brulee， 不用市面上方...
食材：低脂鮮奶、全蛋、蛋黃、黃砂糖、黃砂糖(灑在布蕾上)、肉桂粉(灑在布蕾上)可免
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低卡南瓜蔬菜濃湯
瑜的低卡好吃嗎實驗室Hi~ 你和我一樣在減肥嗎？ 但看到好吃的東西又想下手呢？ 總是在卡洛里和嘴饞間拉扯～ 那你可以和我一樣做做這道低卡濃湯料理喔！ ...
食材：南瓜、洋蔥、花椰菜、低脂鮮奶、健康油、鹽
