低脂餅乾

五香豆渣餅乾 ~低脂健康又好吃

每次做完豆漿的豆渣都直接丟垃圾桶嗎? 太浪費了!!!! 其實豆渣是一種低卡高纖高蛋白的食物 減肥和在健身的人呀~~ 今天要介紹的...

食材：豆渣、低筋麵粉、蛋、燕麥、豆漿、鹽、蜂蜜、五香粉、醬油、胡椒、油

【健康】橄欖油香草餅乾（低脂）

減肥唔一定要忍口嘅～零食都可以好健康架！！ 食譜特登為夏天要減肥嘅朋友而設～哈哈 ＊更多食譜： https://www.yout...

食材：低筋麵粉、梳打粉、糖、鹽、橄欖油、水、蛋液、混合香草、裝飾：

低脂 奶油芝麻餅乾

最饞時最佳的點心～ 每當嘴饞時最想吃的就是小餅乾，擔心外面的高熱量就自己動手做，也是親子共同娛樂的好時光～

食材：奶油、低筋麵粉、全麥麵粉、芝麻粉、糖粉或砂糖、全蛋

低脂-巧克力曲奇餅

這是一款低脂、低熱量的曲奇餅，加入嫰豆腐減少奶油，很適合正在減肥中的朋友解饞！

食材：嫩豆腐、細砂糖、雞蛋、奶油、低筋麵粉、巧克力粉、泡打粉（可不加）

[烤箱]手工低脂餅乾

瘦身也可以吃的小餅乾 自己用小烤箱做的 「手工低脂餅乾 」 大家也一起來做 屬於自己的安心小餅乾 提供者：Chung Chia Yu

食材：低筋麵粉、細砂糖、無鹽奶油、蛋黃

小烤箱~蛋酥餅乾(低脂餅乾)

*嘴饞/怕胖~又想吃餅乾..... *自己DIY~低脂餅乾. *口感超酥鬆帶淡淡蛋黃香,超好吃.

食材：低筋麵粉、蛋黃、無鹽奶油(or植物油)、細砂糖

♡杏仁蔓越梅雪Q餅♡

奇福餅乾1片分4小塊 / 一樣隔水加熱最小火（奶油先融化+奶粉拌勻+棉花糖融化）餅乾+蔓越梅+杏仁片加3/2一起拌勻，用鐵盤先舖烘...

食材：棉花糖、安佳奶油、奇福餅乾、安佳低脂奶粉、蔓越梅、杏仁片

小烤箱~芝麻棒(低脂餅乾)

~低脂餅乾(帶濃郁芝麻香味). ~口感偏酥脆,越吃越順口(唰嘴). ~解嘴饞最佳餅乾...

食材：低筋麵粉、蛋白、無鹽奶油(or植物油)、細砂糖、黑芝麻

優格檸檬派🍋(健康甜品）

以無糖優格取代起司口感，清新健康甜品 大家要可以試試🤤

食材：Part A、全麥餅乾、低脂鮮奶、Part B、細砂糖、水、新鮮檸檬汁、低脂無糖優格、Part C、玉米粉、Part D、吉利丁

入口即化的小羊餅乾(低脂低糖無蛋)

禽流感疫情擴大，這段期間不敢吃家禽類食材的人兒們，歡迎試試看這種不含雞蛋的點心唷！ 小羊餅乾好吃又可愛，而且入口即化，真的是超級...

食材：玉米粉、低筋麵粉、糖粉、無鹽奶油、鮮奶、黑芝麻、巧克力豆

榮總減肥餐 day 3

終於來到第三天了, 滿腦子都是明天早餐要買大份鍋貼這樣~^^ 榮總減肥餐, 一星期只要照食譜吃三天, 四天正常吃, 就可以達到減重...

食材：黑咖啡或茶、蘋果、低脂起司、烤麵包、鹹餅乾、水煮蛋、水煮鮪魚罐頭、紅葡萄、香草冰淇淋、香蕉、香瓜、白花椰菜

低脂平底锅手工饼干

食材：低筋面粉、橄榄油、白糖、水、盐

無油低熱量//偽炸雞沙拉

完全無油不用麵粉不用油炸，用烤的偽炸雞，吃起來就跟一般炸雞一樣！選用雞胸肉熱量更低，減肥也可以吃的料理唷～

食材：雞胸肉、低脂消化餅乾、低脂原味優格、黑胡椒粉、香蒜黑胡椒粒、義大利香料、鹽巴

♥開動with貓♥優格莓果蛋糕[免烤箱]

炎熱的天氣裡用冰涼的甜點來解解暑氣！大熱天做一個簡易的低脂優格蛋糕，所有步驟不需要烤箱唷，成品冰冰涼涼好爽口。 貓貓FB煮食日記：...

食材：手指餅乾、無鹽奶油、低脂優格、瑪士卡彭軟起司、藍莓、糖粉、覆盆子、八吋蛋糕模、吉利丁片、果膠粉、香草糖、水、砂糖

藍莓優格乳酪 (免烤)

氣溫30up blueberry融出裙擺見客 65%苦甜巧克力取代奶油做餅乾底 零添加鮮奶油 食用前冷凍30分 登登登~變身冰沙...

食材：奶油乳酪、低脂鮮奶、原味優格、砂糖、檸檬汁、新鮮藍莓、檸檬皮末、吉利丁粉、餅乾、苦甜巧克力

日本閒妻低卡優格聖代

好吃又低卡的超簡單水果優格聖代^^ 做法超級簡單! 也可以和小朋友一起動手作哦^O^ 粉絲團～日本閒妻mihoの夢幻日誌～http...

食材：當季新鮮水果、早餐片(也可用一般餅乾)、無糖低脂優格、裝飾用巧克力棒、裝飾用巧克力、低卡糖漿

[Easy 免烤] 大理石乳酪蛋糕

這個看起來好複雜，其實好簡單的大理石蛋糕，有著比它美麗外貌更讓人驚奇的美味，濃郁甘那許巧克力和軟香乳酪，加上酥香脆的甘那許巧克力的...

食材：鮮奶油、巧克力、櫻桃利口酒、無鹽全麥消化餅乾、糖粉、融化奶油、低脂乳酪、香草糖、吉利丁片、牛奶

柳丁坚果酸奶杯

食材：低脂纯酸奶、柳丁、Marie饼干、葡萄干、混合坚果