低熱量無骨炸雞, 저열량순살치킨
描述
韓國人很愛雞肉，我們甚至有雞肉的暱稱，
平常用麵衣和不同的拌醬一起吃，
從幾年前開始流行少油低熱量的“烤”炸雞，無骨雞肉也特別常吃，
今天我要分享香脆好吃用烤箱輕鬆做的炸雞，
和冷凍的炸雞完全不能比，只用1匙橄欖油更好吃更健康，
是非常適合孩子的點心，沒有人會知道這不是炸的！
份量
2
人份
時間
30
分鐘
步驟
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烤箱先預熱200度，麵包粉1杯放在烤盤上，把烤盤放進烤箱烤約6分鐘（或變成黃色）
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放冷一下後加帕瑪森起司1/3杯，一點鹽，橄欖油 1湯匙後一起拌一拌
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雞胸肉斜切5份
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撒一點鹽和胡椒粉
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照照片順序，先沾麵粉衣，再沾蛋汁，最後是拌好的麵包粉，然後放在烤盤上
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烤箱先預熱230度，把烤盤放進烤箱烤約6分鐘後把雞肉翻面，再烤6分鐘
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低熱量無骨雞肉就完成了！外皮酥脆裡面多汁的美味，吃一口就停不下來～
小撇步
我是住在台北的韓國人。
我希望分享簡單容易的韓國料理食譜。
用中文介紹在家就可以做的韓國菜，
不用擔心在台北買不到材料，
好吃道地的韓國菜輕鬆上桌，
讓在你家也有韓國餐桌！
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