香蕉核桃vs紅櫻桃小葡萄果醬牛奶燕麥粥
香蕉核桃vs紅櫻桃小葡萄果醬牛奶燕麥粥
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近來美國正火紅這款快速早餐-overnight oat，看到朋友分享國外食譜，雖然沒有對燕麥特別喜愛，但衝著健康簡單的料理原則，我也手癢想來玩玩。
熱量
食材
鮮奶
30G
燕麥
15G
果醬
少許
香蕉
1根
烤過核桃
少許
糖粉
少許
-
1燕麥加牛奶前一晚混合攪拌，泡至隔夜。 -
2隔天食用前，加入果醬，上面擺放香蕉和核桃，即可食。
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小撇步
果乾、果醬、水果、堅果類在燕麥泡製隔夜後，再放入一半食用，口感比較好!