香蕉核桃vs紅櫻桃小葡萄果醬牛奶燕麥粥

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近來美國正火紅這款快速早餐-overnight oat,看到朋友分享國外食譜,雖然沒有對燕麥特別喜愛,但衝著健康簡單的料理原則,我也手癢想來玩玩。

熱量
食材
鮮奶
30G
燕麥
15G
果醬
少許
香蕉
1根
烤過核桃
少許
糖粉
少許
  • 1
    燕麥加牛奶前一晚混合攪拌,泡至隔夜。
  • 2
    隔天食用前,加入果醬,上面擺放香蕉和核桃,即可食。
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小撇步

果乾、果醬、水果、堅果類在燕麥泡製隔夜後,再放入一半食用,口感比較好!

2014/10/06 發表 3,090 瀏覽
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