活力蔬果豆奶昔

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美好的一天,從早餐開始吧!打一杯活力蔬果豆奶昔,好好寵愛自己!這個飲品是以藍莓及蔓越莓為基底,再加入其他新鮮蔬果後,以無糖豆漿攪打而成。

詳情請至【蘋果愛料理】:https://www.facebook.com/applelovescooking

份量1人份

食材

藍莓 適量
蔓越莓 適量
小黃瓜 適量
紅蘿蔔 適量
西洋芹 適量
奇異果 適量
鳯梨 適量
無糖豆漿 150ml
  • 1將所有食材放入果汁機,攪打一下就完成了。
  • 2打完後,請務必儘速飲用。現打現喝,才能將整杯奶昔的營養喝下肚哦。
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小撇步

◎將無糖豆漿改成無糖黑豆漿、無糖優酪乳或鮮奶也很好喝。
◎有些食材本身就有甜味(例如:芒果、鳳梨、葡萄、火龍果),所以若已加入這種甜味食材,就不需再加蜂蜜。
◎若蔬果奶昔打完,還是覺得太酸的話,就再加一點蜂蜜,再攪打一下。
◎起床後,將藍莓及蔓越莓從冷凍庫取出所要使用的份量後,加入淨水浸泡,放在室溫下,待要打奶昔時,就解凍完成。
◎前一晚可先將需切成塊狀的食材先切好,隔天一早打蔬果奶昔時,很省時。

2014/08/25 發表 1,714 瀏覽

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