Maggie Lin

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義式雞胸沙拉

Name: 義式雞胸沙拉 by Maggie Lin
Total time: 15 min
Yield: 3
Ingredients: 雞胸 半付; 紫色萵苣 1; 羊奶起士 少許; 蘿曼葉 1株; 杏桃乳酪 少許; 牛番茄 1顆; 水煮蛋 1顆; 義大利綜合香料 少許; 綜合堅果 少許; 海鹽 少許; 黑胡椒 少許; 芒果 半顆

描述

炎炎夏日不想吃熱乎乎的食物
來一個清爽無負擔的義式雞胸沙拉吧
有豐富的高蛋白及高纖維
少許的油脂！對於想要減肥的人來說是個好選擇！

145 說讚

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

雞胸

半付
紫色萵苣

1
羊奶起士

少許
蘿曼葉

1株
杏桃乳酪

少許
牛番茄

1顆
水煮蛋

1顆
義大利綜合香料

少許
綜合堅果

少許
海鹽

少許
黑胡椒

少許
芒果

半顆

步驟

1.先將雞胸洗淨撒上海鹽黑胡椒義大利綜合香料！熱過把雞胸兩面煎上色
2.再來把生菜洗乾淨水分瀝乾切小段牛番茄洗淨去籽切丁芒果去皮切丁！（先把生菜都混合在一起）杏桃乳酪羊奶起士切丁撒在生菜上水煮蛋對切再來把烤好的雞胸斜切薄片擺在生菜上再撒上綜合堅果！最後可以依個人喜好淋上你喜歡的醬汁如:高熱量的千島醬凱薩醬健康的油醋醬和風醬或什麼都不加的sauce

小撇步

雞胸煎上色後用錫箔紙把雞胸包起來放入烤箱烤10~15分鐘

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2014/08/01 發表

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