免炸低脂*香酥海苔豬肉捲「元本山海苔」
免炸低脂*香酥海苔豬肉捲「元本山海苔」
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咬起來咔嗞咔嗞的豬肉捲其實是用烤的! 內含滿滿的肉汁和海苔的香味,低脂又好吃,大受家人的歡迎! 只要改變麵包粉的料理方式,就不用因為炸東西費力的清廚房和用掉半桶油哦! 快來試試這個健康的小撇步吧!
元本山海苔是媽媽廚房的好幫手,將它捲進肉片增添風味還能輕鬆解決小孩挑食的問題唷~
份量
3
人份
時間
45
分鐘
食材
元本山海苔
3片
肉片
8片
乳酪絲(可省略)
適量
塩
少許
黑胡椒
少許
蛋
1個
麵粉
適量
海苔麵包粉
元本山朝鮮海苔
2片
麵包粉
適量
香油或食用油
適量
-
1備料 -
2肉片撒上少許塩及黑胡椒粒
-
3蛋打散備用
-
4海苔剪成和肉片大小一樣備用
-
5將元本山朝鮮海苔剪成小片放入塑膠袋,再加入麵包粉及香油搓均勻後倒入盤中備用
-
6肉片攤開,鋪上海苔,放上乳酪絲(可省略)
-
7作法6.全數捲成肉捲後,滾上薄薄一層麵粉
-
8再沾上蛋液
-
9最後裹上作法5.的海苔麵包粉,入烤箱先以190度烤12-15分鐘,最後再以230度烤3分鐘至金黃色即可(視豬肉厚薄程度及自家烤箱火力做調整!烤10分鐘時先觀察上色的情況)
小撇步
元本山海苔是媽媽廚房的好幫手，可以輕鬆解決小孩挑食、長輩胃口不佳的問題喔！健康如山更多元本山海苔創意食譜請至http://icook.tw/users/motomotoyama
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