料理甜甜圈【抗敏法寶料理】鮪魚鮮蔬米漢堡
李佳綺醫師要教我們，如何對抗過敏的美味料理唷!!
想知道更多幸福美味的料理，敬請鎖定
YOYOTV 精心製作《料理甜甜圈》
週一至週四 晚上9:15(首播)
週一至週五 早上9:30(重播)
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食材
雞蛋
１顆
白飯
200g
香鬆
20g
水煮鮪魚
100g
紅甜椒
30g
黃甜椒
30g
洋蔥
30g
玉米粒
30g
碗豆
20g
乳酪絲
80g
千島醬
30cc
糖
5g
黑胡椒
5g
披薩醬
10g
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1甜椒和洋蔥切丁，用烤箱180度烤15分鐘。
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2白飯、雞蛋、香鬆倒入碗裡攪拌均勻。
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3在放入平底鍋用鍋鏟舖平，塗上披薩醬。
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4煎到邊緣有點微焦，翻面續煎。
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5將水煮鮪魚的水分瀝乾。
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6鮪魚和蔬菜放入碗中，加入千島醬和糖，攪拌均勻。
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7把鮪魚蔬菜鋪在米披薩上。
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8鋪上乳酪絲，蓋上鍋蓋，用小火慢慢煎，直到乳酪絲融化為止。
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9完成了，美味開動!!
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