輕食料理-蔬菜沙拉

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炎熱的夏季,來個不一樣的輕食料理吧!!
只有150大卡,而且還可以吃飽的哦!

份量1人份 烹調時間5分鐘

食材

胡蘿蔔 1顆
小黃瓜 1顆
鳳梨 2片
i-KiRei奇亞籽輕纖凍 2條
白芝麻 適量
沙拉醬 適量
  • 1胡蘿蔔一棵、小黃瓜一顆、鳳梨我個人愛用這種的,加工過((也可以真正的鳳梨但我個人不愛))2片 、i-KiRei奇亞籽輕纖凍二條、白芝麻適量、沙拉醬適量
  • 2紅胡蘿蔔切絲、小黃瓜切片、鳳梨+i-KiRei奇亞籽輕纖凍切丁備用
  • 3可以由順序加入,我是先小黃瓜>紅胡蘿蔔>鳳梨>i-KiRei奇亞籽輕纖凍,顏色最深最下面,這樣才會賣相好~
  • 4擠個沙拉醬即可吃嚕~而且熱量不到150大卡耶!!我可是安心可以吃到飽了!!
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小撇步

灑點白芝麻+玫瑰鹽提味!!

2014/05/27 發表 3,181 瀏覽

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