輕食料理-蔬菜沙拉
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1胡蘿蔔一棵、小黃瓜一顆、鳳梨我個人愛用這種的，加工過((也可以真正的鳳梨但我個人不愛))2片 、i-KiRei奇亞籽輕纖凍二條、白芝麻適量、沙拉醬適量 -
2紅胡蘿蔔切絲、小黃瓜切片、鳳梨+i-KiRei奇亞籽輕纖凍切丁備用
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3可以由順序加入，我是先小黃瓜>紅胡蘿蔔>鳳梨>i-KiRei奇亞籽輕纖凍，顏色最深最下面，這樣才會賣相好~
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4擠個沙拉醬即可吃嚕~而且熱量不到150大卡耶!!我可是安心可以吃到飽了!!
小撇步
灑點白芝麻+玫瑰鹽提味!!
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