雙芽糙米飯

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海帶芽富含膠質,是抗老化的優良食品,加上熱量低的黃豆芽、糙米飯,男性、女性多吃也不用擔心。

份量2人份 烹調時間60分鐘

食材

黃豆芽 80公克
海帶芽 10公克
糙米 1杯
1.5杯
【調味料】柴魚醬油 1大匙
【調味料】熟白芝麻 適量
  • 1 糙米、黃豆芽、海帶芽洗淨瀝乾備用。
  • 2 將三樣食材放入鍋中拌勻,加入1.5杯水浸泡30分鐘後,加入一大匙的柴魚醬油,外鍋加1杯水按下煮至跳起,再燜20分鐘,灑些熟白芝麻即完成一道富含膳食纖維的飯囉。
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小撇步

雙芽糙米飯是富含纖維可以幫助消化,喜歡的朋友可是煮好趁熱加白芝麻和海苔粉增添風味唷!

2013/11/15 發表 2,436 瀏覽

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