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♥憶柔蔬食♥早餐優格沙拉~可素食

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描述

蔬菜讓腸胃有飽足感.
維持理想體重也保有健康^^

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食材

材料
醬汁

步驟

  • 材料洗淨瀝乾切成是當大小.分別泡冰水10分鐘以上瀝乾. 擺盤.食用時放上葡萄乾.淋上醬汁

  • 飯後喝優格: 飯後30分鐘到2個小時飲用優格效果最佳。空腹時,胃液呈現酸性,PH值在2以下,不適合優格中活性乳酸菌的生長。飯後兩小時左右,人的胃液被稀釋,PH值會上升到3-5,這時喝優格,對吸收其中的營養最有利。

  • 晚上吃優格補鈣效果最好: 優格是食物中鈣的良好來源,從補鈣的角度看,晚上喝優格好處更多。因為晚間12點至淩晨是人體血鈣含量最低的時候,有利於食物中鈣的吸收。

小撇步

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淨心環保蔬食秀 250 食譜 3,136 粉絲

以往無肉不歡的我,從來沒想過會放棄葷食,總覺得~那是不可能的事... 摯愛家人因著飲食,脂肪肝、膽固醇回復正常,小孩同學感冒、腸胃炎,暗自慶幸孩子運氣好得以倖免,真的只是運氣好?內心明白,是蔬食增強身體免疫力。 擔心蔬食營養不夠?我的孩子小學四年級身高超過160公分,小六身高170公分。 歡迎您來逛逛♥淨心環保蔬食秀♥ FB粉絲專頁https://www.facebook.com/94icook

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