營養又下飯 南瓜炒鹹蛋


叮鈴鈴
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市場賣南瓜都是一大顆的 南瓜我喜歡買圓的 萬聖節會用到的那種
我們愛吃南瓜的原味 最簡單的做法就是洗乾淨 裝盤拿去電鍋蒸
蒸熟變成南瓜泥 直接挖起來拌飯吃就很美味
但每次都這樣吃感覺沒什麼變化

南瓜炒鹹蛋 以前炒過一次 還蠻好吃的
這次炒法有點改變 但可以一次完成
給大家參考看看

份量
4 人份
時間
20 分鐘
熱量
食材
1/3顆
1顆
一根
1-2顆
適量
  • 1
    備好食材 南瓜切片或切塊 鹹蛋稍壓碎 蒜切末 蔥切末
  • 2
    起油鍋後下蒜末炒香 油不要太熱 蒜下去才不焦 陸續放入南瓜拌炒
  • 3
    加點水 蓋鍋蓋悶一下 邊拌炒 煮到南瓜有點軟 有點收水
  • 4
    加入壓碎的鹹蛋拌炒 炒一下後續加入適量的米酒再炒一下 可試一下味道 基本上鹹蛋本身就夠鹹了 若覺得不夠鹹可加點塩巴 或是太鹹就加點糖 來調味
  • 5
    最後加入蔥末拌炒一下即可裝盤上桌囉
小撇步

詳細圖解在這 http://ringmami.pixnet.net/blog/post/97956307

另一種作法可像鹹蛋炒四季豆:
http://ringmami.pixnet.net/blog/post/92753173
但南瓜要先蒸熟一下 步驟只是四季豆換成南瓜

2013/08/07 發表 3.0 萬 瀏覽
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討論共 1 則

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希望南瓜換成蝦仁也行的通....

6 years ago

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