百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
李素雲
54 食譜 132 粉絲

輕麻油雞腿五穀飯(粽子版)~莎媽五心級料理

輕麻油雞腿五穀飯(粽子版)~莎媽五心級料理

描述

一想到粽子要花長時間來蒸煮,就心疼瓦斯的消耗........不如換個方式製作,一樣有端節吃粽子的樂趣喲!
不想吃得太油膩,今年連料帶餡都換成輕食養生版~~

118 說讚

食材

步驟

  • 五穀米洗淨,浸泡半小時後瀝乾水分,與洗淨瀝乾的長糯米(不用泡水)在內鍋加4.2杯水,放入電鍋中,外鍋加1杯水蒸煮至熟透。(1.5斤的米約=6量米杯,水的比例,米:水=1:0.7)

  • 切片,香菇泡軟切半,備用。

  • 鍋中,放入麻油、片、香菇炒香後,以2大匙米酒嗆香,備用。

  • 將市售帶殼的水煮花生(已煮熟軟),剝取下米粒,備用。

  • 雞腿肉內面以刀略切數下,再加入胡椒粉、鹽、米酒稍微抓麻,醃約10分鐘入味後,以皮面向下放入鍋中煎至香酥,再翻面香煎至熟,取出略放涼後切成塊狀。
以上材料,備齊。

    雞腿肉內面以刀略切數下,再加入胡椒粉、鹽、米酒稍微抓麻,醃約10分鐘入味後,以皮面向下放入鍋中煎至香酥,再翻面香煎至熟,取出略放涼後切成塊狀。 以上材料,備齊。

  • 取粽葉折好,填入作法1.五穀糯米飯、香菇、薑片、雞腿肉、花生,再填上五穀糯米飯,包成粽子狀紮好,移入電鍋蒸15-20分鐘即可。

    取粽葉折好,填入作法1.五穀糯米飯、香菇片、雞腿肉、花生,再填上五穀糯米飯,包成粽子狀紮好,移入電鍋蒸15-20分鐘即可。

  • ※若粽子包好後沒有馬上吃,可以放涼後放入冰箱冷藏,要吃時再回蒸。

    ※若粽子包好後沒有馬上吃,可以放涼後放入冰箱冷藏,要吃時再回蒸。

1.2 萬 瀏覽
avatar
李素雲 54 食譜 132 粉絲

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

豆腐 金針菇 地瓜 低脂高蛋白 高麗菜 湯麵 白菜滷 鮭魚 蕃茄燉牛肉 小黃瓜 糖葫蘆 香菇雞湯 花椰菜 瓜仔肉 竹筍 玉米濃湯 蒸蛋 高麗菜飯 馬鈴薯燉肉 四季豆 櫛瓜 雞湯 三杯雞 番茄 南瓜 番茄炒蛋 打拋豬 粽子 炒飯 滷肉 台式泡菜 家常菜 早餐 炒麵 雞胸肉 娃娃菜 菠菜 馬鈴薯 酸辣湯 義大利麵 麻婆豆腐 糖醋排骨 排骨 雞蛋豆腐 雞肉 涼拌小黃瓜 杏鮑菇 茄子 餅乾