Sheng Lin 7 食譜 4 粉絲 追蹤 牛排沙拉 1 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 食材 嫩肩牛排 1塊 紅蘿蔔 依個人喜好 青花菜 1顆 鹽 適量 黑胡椒粒 適量 橄欖油 適量 玉米筍 4根 步驟 1. 牛肉切塊去除筋,加1勺油、適量鹽、黑胡椒冰起來腌制15-20分鐘 花椰菜、紅蘿蔔水煮掉菜味撈出 花椰菜、紅蘿蔔塊、玉米切小段、小番茄倒一起,加1勺油、適量鹽、黑胡椒拌勻 將蔬果先全放氣炸鍋刷油180度10分鐘 再將牛排放入180度烤8分鐘即可 116 瀏覽 2025/07/16 發表