魚的日常料理 3 食譜 4 粉絲 追蹤 減重好伙伴之涼拌雞絲 描述 在外租房想省錢又想吃的健康還想要減肥,簡單食材多種變化 7 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 1 人份 時間 20 分鐘 食材 雞胸肉 2~3 洋蔥 1顆 番茄 1顆 小黃瓜 1根 和風洋蔥醬 適量 步驟 將超市買來的雞胸水煮5~10分, 悶10分 這邊用快煮鍋初期設定在加熱(小火),等肉開始變色後轉中火到水沸騰,大概5~10分後悶10分,等筷子能穿透最厚的部分即可,撈出放涼 等待雞胸同時,洋蔥,番茄,小黃瓜切絲備用 將放涼的雞胸慢慢掰成雞絲(追劇邊看遍弄還蠻快的) 將雞絲放入碗底,放上蔬菜絲,最後淋上喜歡的沙拉醬即可 小撇步 簡單快速,食材準備好放冰箱可放3-5天,想吃拿出來拌一拌即可 還能川燙一些花椰菜,豆芽菜,四季豆之類,喜歡的蔬菜 在煮半包烏龍麵直接變涼拌雞絲冷麵 多種豐富食材搭配才能使漫漫減肥路長久 1,352 瀏覽 2025/03/25 發表