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魚的日常料理
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減重好伙伴之涼拌雞絲

減重好伙伴之涼拌雞絲

描述

在外租房想省錢又想吃的健康還想要減肥,簡單食材多種變化

13 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 將超市買來的雞胸水煮5~10分, 悶10分

    將超市買來的雞胸水煮5~10分, 悶10分

  • 這邊用快煮鍋初期設定在加熱(小火),等肉開始變色後轉中火到水沸騰,大概5~10分後悶10分,等筷子能穿透最厚的部分即可,撈出放涼

    這邊用快煮鍋初期設定在加熱(小火),等肉開始變色後轉中火到水沸騰,大概5~10分後悶10分,等筷子能穿透最厚的部分即可,撈出放涼

  • 等待雞胸同時,洋蔥,番茄,小黃瓜切絲備用

    等待雞胸同時,洋蔥番茄小黃瓜切絲備用

  • 將放涼的雞胸慢慢掰成雞絲(追劇邊看遍弄還蠻快的)

    將放涼的雞胸慢慢掰成雞絲(追劇邊看遍弄還蠻快的)

  • 將雞絲放入碗底,放上蔬菜絲,最後淋上喜歡的沙拉醬即可

    將雞絲放入碗底,放上蔬菜絲,最後淋上喜歡的沙拉醬即可

小撇步

簡單快速,食材準備好放冰箱可放3-5天,想吃拿出來拌一拌即可
還能川燙一些花椰菜,豆芽菜,四季豆之類,喜歡的蔬菜
在煮半包烏龍麵直接變涼拌雞絲冷麵
多種豐富食材搭配才能使漫漫減肥路長久

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