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凱茜媽咪の廚房
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茭白筍炒蛋🎶

茭白筍炒蛋🎶

描述

好吃的茭白筍,
屬於低熱量食物,
茭白筍炒蛋,
除了低卡之外,
增添更多的營養。

份量

3 人份

時間

15 分鐘

食材

調味料

步驟

  • 準備食材。
鄰居分享自家栽種的茭白筍。

    準備食材。
鄰居分享自家栽種的茭白筍

  • 鄰居說,首次培植,種在桶子;沒有經驗,茭白筍不是筆直狀態。

    鄰居說,首次培植,種在桶子;沒有經驗,茭白筍不是筆直狀態。

  • 茭白筍先斜切片、再切絲,蔥切成蔥花,蒜頭去膜、切成蒜末,備用。

    茭白筍先斜切片、再切絲,切成花,頭去膜、切成末,備用。

  • 雞蛋打散。平底鍋熱鍋、倒蔬菜油,蛋液倒入鍋。

    雞蛋打散。平底鍋熱鍋、倒蔬菜油,蛋液倒入鍋。

  • 蛋液煎至八分熟,盛盤備用。

    蛋液煎至八分熟,盛盤備用。

  • 原油鍋,爆香蒜末。

    原油鍋,爆香末。

  • 茭白筍入鍋,以中火拌炒。

    茭白筍入鍋,以中火拌炒。

  • 加入鹽及白胡椒粉,還有2湯匙水,讓茭白筍烹煮約5分鐘,至水份收乾。

    加入鹽及白胡椒粉,還有2湯匙水,讓茭白筍烹煮約5分鐘,至水份收乾。

  • 備用的炒蛋入鍋,與茭白筍拌炒均勻。

    備用的炒蛋入鍋,與茭白筍拌炒均勻。

  • 蔥花撒在食材,拌炒一下,即可熄火、盛盤。

    花撒在食材,拌炒一下,即可熄火、盛盤。

  • 上桌享用美食。鄰居種植的茭白筍,清脆爽口又好吃。

    上桌享用美食。鄰居種植的茭白筍,清脆爽口又好吃。

小撇步

*調味料部份可隨個人喜愛調整。

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用心的媽咪⋯ 熱愛台灣傳統美食、小吃, 健康、簡捷的飲食概念; 料理家人的餐飲。 歡迎大家來分享、聊聊。 凱茜媽咪の廚房🌷

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