百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
泉仔
92 食譜 327 粉絲

酪梨火腿蛋餅(火雞胸肉、墨西哥捲餅版本)

酪梨火腿蛋餅(火雞胸肉、墨西哥捲餅版本)

描述

用好市多買的墨西哥捲餅皮取代蛋餅皮,高纖、高蛋白、低熱量!用超市賣的火雞胸肉(Sliced Turkey Brest)取代火腿、培根這種不健康的加工食品!一早就攝取蛋白質、好碳水、好油脂!健康無負擔!

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

8 說讚

份量

1 人份

時間

5 分鐘

食材

步驟

  • 蛋餅皮我用這個取代,比較厚口感也比較紮實

    蛋餅皮我用這個取代,比較厚口感也比較紮實

  • 比起傳統蛋餅皮/蔥油餅,這個低碳、高纖、高蛋白!

    比起傳統蛋餅皮/油餅,這個低碳、高纖、高蛋白!

  • 超市買切片的火雞胸肉,高蛋白而且不是加工食品!

    超市買切片的火雞胸肉,高蛋白而且不是加工食品!

  • 平底鍋放油,稍微熱一下鍋子

    平底鍋放油,稍微熱一下鍋子

  • 打入一顆雞蛋

    打入一顆雞蛋

  • 立刻把餅皮蓋上

    立刻把餅皮蓋上

  • 稍微移動一下餅皮,不沾鍋就翻面

    稍微移動一下餅皮,不沾鍋就翻面

  • 把食材都放上去,就可以開始捲了!

    把食材都放上去,就可以開始捲了!

  • 完成!

    完成!

  • 好吃又健康!

    好吃又健康!

4,518 瀏覽
avatar
泉仔 92 食譜 327 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

家常菜 高麗菜 雞湯 三杯雞 娃娃菜 炒麵 茄子 雞蛋豆腐 白菜滷 酸辣湯 雞肉 菠菜 麻婆豆腐 台式泡菜 香菇雞湯 豆腐 蒸蛋 粽子 排骨 瓜仔肉 地瓜 蕃茄燉牛肉 櫛瓜 雞胸肉 炒飯 馬鈴薯 湯麵 馬鈴薯燉肉 高麗菜飯 番茄 杏鮑菇 低脂高蛋白 打拋豬 早餐 涼拌小黃瓜 小黃瓜 南瓜 糖醋排骨 番茄炒蛋 玉米濃湯 鮭魚 滷肉 花椰菜 竹筍 糖葫蘆 四季豆 金針菇 義大利麵 餅乾