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Linda Lin
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黃金舞菇可樂餅

黃金舞菇可樂餅

描述

馬鈴薯熱量不高又具有飽足感,加上高纖多醣的舞菇及高鈣蛋白質的焗烤起司絲,用來製作可樂餅並用氣炸的方式烹調,酥脆營養又不須擔心熱量!

9 說讚

份量

2 人份

時間

60 分鐘

食材

步驟

  • 將馬鈴薯削皮後切成小塊狀

    馬鈴薯削皮後切成小塊狀

  • 將馬鈴薯放入蒸鍋裡蒸15分鐘,讓馬鈴薯蒸熟變軟

    馬鈴薯放入蒸鍋裡蒸15分鐘,讓馬鈴薯蒸熟變軟

  • 接著將好菇道舞菇切成碎丁狀

    接著將好菇道舞菇切成碎丁狀

  • 洋蔥也切成碎丁狀

    洋蔥也切成碎丁狀

  • 馬鈴薯蒸好後趁熱用湯匙壓成泥狀

    馬鈴薯蒸好後趁熱用湯匙壓成泥狀

  • 在馬鈴薯內加點牛奶

    馬鈴薯內加點牛奶

  • 炒鍋內加點油熱鍋後,加入洋蔥炒香

    炒鍋內加點油熱鍋後,加入洋蔥炒香

  • 再來加入好菇道舞菇、鹽跟黑胡椒粒,炒熟後取出備用

    再來加入好菇道舞菇、鹽跟黑胡椒粒,炒熟後取出備用

  • 將馬鈴薯泥捏成圓形後壓扁,中間放入炒好的好菇道舞菇跟洋蔥碎丁

    馬鈴薯泥捏成圓形後壓扁,中間放入炒好的好菇道舞菇跟洋蔥碎丁

  • 接著再放上焗烤起司絲

    接著再放上焗烤起司絲

  • 將內餡包起來塑成橢圓狀後壓扁

    將內餡包起來塑成橢圓狀後壓扁

  • 雞蛋放入碗中打散,拿一個盤子在盤內兩邊分別倒入麵包粉跟片栗粉

    雞蛋放入碗中打散,拿一個盤子在盤內兩邊分別倒入麵包粉跟片栗粉

  • 將舞菇可樂餅裹上蛋液後再沾片栗粉

    將舞菇可樂餅裹上蛋液後再沾片栗粉

  • 接著再次沾裹蛋液後裹上麵包粉

    接著再次沾裹蛋液後裹上麵包粉

  • 氣炸鍋預熱200度,將舞菇可樂餅兩面表面刷點油後放入氣炸鍋180度10分鐘

    氣炸鍋預熱200度,將舞菇可樂餅兩面表面刷點油後放入氣炸鍋180度10分鐘

  • 打開氣炸鍋將可樂餅翻面,再烤10分鐘

    打開氣炸鍋將可樂餅翻面,再烤10分鐘

  • 等兩面都烤到金黃色即完成!

    等兩面都烤到金黃色即完成!

小撇步

馬鈴薯在壓泥的過程可以依個人喜好,保留一點馬鈴薯的小顆粒會比較有口感,加點牛奶也會比較好塑型!

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