百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
泉仔
92 食譜 327 粉絲

低脂高蛋白!起司雞排(氣炸鍋)

低脂高蛋白!起司雞排(氣炸鍋)

描述

用雞胸肉跟低脂起司片做成的起司雞排~裹了蛋液跟麵包粉讓外皮口感酥脆~用氣炸鍋取代傳統油炸~是超級健康的高蛋白的餐✨

更多簡單食譜歡迎參考 ☞ https://instagram.com/penguinhaha_cooking?igshid=MjEwN2IyYWYwYw==

26 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

雞肉醃漬

步驟

  • 雞胸肉從中間切開(不要切斷),在肉上劃幾刀方便醃料入味

    雞胸肉從中間切開(不要切斷),在肉上劃幾刀方便醃料入味

  • 加入醃料後,冷藏2-3小時

    加入醃料後,冷藏2-3小時

  • 加入起司片

    加入起司片

  • 通通放好起司片

    通通放好起司片

  • 煎沾蛋液,再沾上麵包粉

    煎沾蛋液,再沾上麵包粉

  • 兩面都沾好

    兩面都沾好

  • 放上氣炸鍋烤盤,噴酪梨油。

氣炸鍋190度(375F)氣炸8分鐘,翻面噴油,再炸6分鐘。

    放上氣炸鍋烤盤,噴酪梨油。 氣炸鍋190度(375F)氣炸8分鐘,翻面噴油,再炸6分鐘。

  • 出爐囉!

    出爐囉!

  • 起司都要流出來了🤤✨

    起司都要流出來了🤤✨

7,440 瀏覽
avatar
泉仔 92 食譜 327 粉絲

喜歡做些簡單懶人健康/高蛋白/減脂料理😊 歡迎大家一起分享優秀食譜+提供建議讓吃得開心也活得開心😚

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

雞胸肉 馬鈴薯燉肉 義大利麵 豆腐 瓜仔肉 排骨 雞蛋豆腐 杏鮑菇 雞湯 菠菜 番茄炒蛋 炒麵 雞肉 鮭魚 早餐 炒飯 蒸蛋 涼拌小黃瓜 蕃茄燉牛肉 家常菜 台式泡菜 馬鈴薯 番茄 粽子 餅乾 香菇雞湯 南瓜 四季豆 小黃瓜 麻婆豆腐 打拋豬 地瓜 白菜滷 高麗菜 茄子 高麗菜飯 湯麵 娃娃菜 竹筍 三杯雞 糖葫蘆 低脂高蛋白 糖醋排骨 玉米濃湯 酸辣湯 滷肉 花椰菜 櫛瓜 金針菇