小蕊媽媽 381 食譜 563 粉絲 追蹤 氣炸鍋煎赤宗魚 描述 怕噴油的好幫手。這道氣炸鍋煎赤宗魚不僅健康又美味。赤宗魚富含蛋白質、維生素B12和D,有益於促進肌肉生長和骨骼健康。氣炸鍋煎出的赤宗魚酥脆外皮、鮮嫩內層,且比傳統煎法少油,更加健康。 #氣炸鍋 #赤宗魚 #煎 #料理器具 #海鮮 #家常料理 #簡易食譜 #健康飲食 #大家一起做 #晚餐吃什麼 6 說讚 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 赤宗 3尾 鹽巴 少許 油 少許 步驟 赤宗洗淨後表面劃刀,表面抹上鹽巴,噴一些些油,放入氣炸鍋180度10分鐘。 時間到,表皮酥脆的赤宗魚就好囉。 3,032 瀏覽 2023/08/04 發表