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魚的動脂動日常
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豆包蛋餅

豆包蛋餅

描述

早餐吃飽飽的蛋白質滿滿偽蛋餅料理
「豆包蛋餅」(熱量估計:320大卡包含配料)
🐟
通常100克的純豆包都富含了20克以上的蛋白質
是營養豐富的植物性蛋白
拿來當蛋餅皮替代吃起來豆香滿滿又營養
-
歡迎大家到IG:fish.diary116找我
有更多的食譜分享跟我瘦40+公斤的減肥日常

15 說讚

份量

1 人份

時間

10 分鐘

食材

配料

步驟

  • 食材有豆包2片、雞蛋1顆
配料可以選自己喜歡的
我這次是選擇泡菜跟小黃瓜

    食材有豆包2片、雞蛋1顆 配料可以選自己喜歡的 我這次是選擇泡菜跟小黃瓜

  • 取出兩片生豆包攤開直接下鍋乾煎

    取出兩片生豆包攤開直接下鍋乾煎

  • 雙面用小火慢煎至金黃

    雙面用小火慢煎至金黃

  • 淋上雞蛋液煎熟就能出鍋

    淋上雞蛋液煎熟就能出鍋

  • 加上小黃瓜絲跟泡菜就能捲起切塊

    加上小黃瓜絲跟泡菜就能捲起切塊

  • 額外加上更多喜歡的蔬菜營養更均衡

    額外加上更多喜歡的蔬菜營養更均衡

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