黃妮娜 7 食譜 25 粉絲 追蹤 低卡食譜-雞腿排炒玉米筍 #低卡食譜 #雞腿排 #玉米筍 #炒食 #健康料理 #減肥食譜 #鍋具 #營養均衡 31 說讚 1 一起做 讚收藏分享分享FacebookLINE複製連結列印 份量 2 人份 時間 10 分鐘 食材 去骨雞腿排 1片 玉米筍 1盒 蒜末 適量 日式醬油 適量 胡椒鹽 適量 步驟 雞腿排加入日式醬油醃漬至少15分鐘, 雞腿排切長條狀、玉米筍對半切 起油鍋,下蒜末爆香,放入雞腿肉翻炒至變色 加入玉米筍翻炒, 加一大匙熱水蓋鍋蓋悶約2分鐘, 加入適量的日式醬油及胡椒鹽繼續翻炒至熟透 上桌開動 4,591 瀏覽 2023/07/14 發表