百萬網友都在使用的愛料理 APP!

開啟手機相機掃描 QR Code,

探索 290,000+ 道食譜,收藏喜愛料理更方便!

愛料理 APP QR Code
米林香&黃正宜低卡餐
150 食譜 151 粉絲

生酮食譜|雞蛋沙拉吐司|生酮吐司生酮麵包

生酮食譜|雞蛋沙拉吐司|生酮吐司生酮麵包

描述

麥麩皮吐司包含大量的膳食纖維,所以和一般吐司相比口感比較紮實,氣炸之後讓外皮脆脆的,口感會更像一般的烤土司,再加上利用無糖優格做成的低卡雞蛋沙拉,很有吃到雞蛋沙拉吐司的滿足,又不會有負擔

鹹麥麩皮吐司
https://reurl.cc/r54oZk

4 說讚 1 留言

份量

1 人份

時間

15 分鐘

步驟

  • 雞蛋先拿去電鍋蒸,外鍋約放1/2杯水,電鍋跳起後,將蛋靜置在冰水中,方便接下來剝殼,
小黃瓜先切成丁

    雞蛋先拿去電鍋蒸,外鍋約放1/2杯水,電鍋跳起後,將蛋靜置在冰水中,方便接下來剝殼, 小黃瓜先切成丁

  • 鹹麥麩皮吐司拿去氣炸170度10分

    鹹麥麩皮吐司拿去氣炸170度10分

  • 把雞蛋剝殼後,對切先取出蛋黃,
接著在無糖優格中加入小黃瓜、蛋黃以及赤藻糖醇一起攪拌

    把雞蛋剝殼後,對切先取出蛋黃, 接著在無糖優格中加入小黃瓜、蛋黃以及赤藻糖醇一起攪拌

  • 待攪拌均勻後,在將手邊蛋白撥成一小塊一小塊,另外加上一些黑胡椒粉提味,再次攪拌均勻

    待攪拌均勻後,在將手邊蛋白撥成一小塊一小塊,另外加上一些黑胡椒粉提味,再次攪拌均勻

  • 將氣炸好的麥麩皮吐司上加上厚厚一層的雞蛋沙拉就完成了

    將氣炸好的麥麩皮吐司上加上厚厚一層的雞蛋沙拉就完成了

小撇步

雞蛋沙拉的份量有多抓一點,若有剩下的除了可以搭配麥麩皮吐司之外,搭配烤包或粿巧也很合適唷

2,824 瀏覽
avatar
米林香&黃正宜低卡餐 150 食譜 151 粉絲

這裡提供許多生酮.低卡餐食譜 食材購買歡迎到 米林香黃正宜低卡餐官網訂購

繼續閱讀

也可以試試看

一起做

一起做,上傳照片鼓勵作者

留言

共 1 則
default avatar

猜你可能會喜歡

大家都在查

蒸蛋 櫛瓜 白菜滷 打拋豬 高麗菜 玉米濃湯 番茄 三杯雞 香菇雞湯 娃娃菜 馬鈴薯燉肉 茄子 金針菇 蕃茄燉牛肉 鮭魚 餅乾 雞胸肉 湯麵 小黃瓜 竹筍 粽子 義大利麵 瓜仔肉 南瓜 麻婆豆腐 花椰菜 菠菜 豆腐 四季豆 糖醋排骨 雞湯 涼拌小黃瓜 家常菜 馬鈴薯 高麗菜飯 地瓜 排骨 炒麵 番茄炒蛋 滷肉 雞蛋豆腐 雞肉 糖葫蘆 早餐 台式泡菜 酸辣湯 低脂高蛋白 杏鮑菇 炒飯