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吉妮亞的MM飲食紀錄
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南瓜香料野菇燉湯 [MM飲食]

南瓜香料野菇燉湯 [MM飲食]

描述

天氣寒冷就打開冰箱來一碗溫暖身心的湯品吧!
今天直接拿來當晚餐,但會先吃水果~~

昨天在市場買到少見的草菇真的很開心 (ノ>ω<)ノ

4 說讚

份量

1 人份

時間

45 分鐘

食材

步驟

  • 有高湯用高湯,沒高湯直接裝水約300cc,將洋蔥切細、南瓜削皮切小塊、馬鈴薯削皮切小塊丟入鍋內從冷水一起煮滾。

  • 滾後放入大末、,一些黑胡椒粒,轉中小火直到料都差不多煮軟。

  • 放入菇類再滾約5分鐘,撒入適量的綜合香料和少許卡宴辣椒粉,即可將蔬菜類(水蓮、球芽甘藍)放入鍋中,轉小火約1-2分鐘即可。

  • 最後盛盤放上一些香菜,喜歡的話也可以切小段部分放入鍋中一起烹煮。

小撇步

蔬菜可自行更換,如果有紅蘿蔔更好XD
想要加海鹽的人請自行添加

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吉妮亞的MM飲食紀錄 6 食譜 32 粉絲

實施醫療靈媒(Medical Medium)的飲食建議,變成很難外食... 所以努力想食譜來讓MM飲食除了健康也更好吃!! ★ 重點飲食:多水果、多蔬菜、多生食 × 重點忌口物:蛋、奶、麩、玉米、精煉基改植物油、人工添加物、大豆、豬肉、羊肉、過多脂肪 海鮮其實也不被推薦,因太平洋海域汙染嚴重 玉米大豆幾乎都早已是基改作物 所以MM飲食吃葷食也不是,吃素食也不是的狀態XD

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