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年菜點心無負擔│低碳無糖吹年糕

年菜點心無負擔│低碳無糖吹年糕

描述

過年到了我們也來《吹年糕》
讓這一年都要步步高升~
這一次使用無糖、無澱粉,
又高纖的方式來蒸年糕,
低碳的你也可以跟家人,
一起在過年中享受這好吃的甜點!
年糕顏色用天然代糖中比較無法呈現~
只有稀有糖阿洛酮糖,
經過炒糖色後可以上色唷!

6 說讚

時間

30 分鐘

步驟

  • 阿洛酮糖先加熱,炒出琥珀色後加熱水,成為糖漿放涼備用。

    阿洛酮糖先加熱,炒出琥珀色後加熱水,成為糖漿放涼備用。

  • 椰子細粉、洋車前子粉、赤藻糖醇,將所有粉類拌勻,再加入椰奶與放涼的阿洛酮糖攪拌成型。

    椰子細粉、洋車前子粉、赤藻糖醇,將所有粉類拌勻,再加入椰奶與放涼的阿洛酮糖攪拌成型。

  • 電鍋蒸15~20分鐘即可,放涼即可食用。
亦可放置微波爐微波 500W 1分鐘後取出,稍微攪拌讓食材平均受熱,這個動作重複三次,第三次取出後稍微塑形,放涼即可食用。

    電鍋蒸15~20分鐘即可,放涼即可食用。 亦可放置微波爐微波 500W 1分鐘後取出,稍微攪拌讓食材平均受熱,這個動作重複三次,第三次取出後稍微塑形,放涼即可食用。

小撇步

年糕我又做了一次~用的洋車前子粉是80目的,顏色比較深,做好的成品看似紅豆年糕的感覺。所有的材料都一樣,因為80目的洋車前子質地比較細,所以吸水率有可能不太一樣!
我在炒阿洛酮糖的糖色時,又加了60cc的熱水,會比較容易成團。我們的生酮年糕下去蒸之前是麵團的型態,不是麵漿的型態,這部分跟一般呈現的狀態不太一樣。
至於鮮奶油或椰奶都可以使用,紅豆年糕的部分我是用鮮奶油,前者年糕是使用椰奶。

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May 姐健康台味 229 食譜 1,567 粉絲

熱心專研各式多樣的低碳食譜,做出最對臺灣人口味的健康台味!

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