低卡！青森蘋果起士焗烤
描述
蘋果的焗烤？想必您一定很驚訝。但其實用蘋果代替空心麵做的焗烤、不但色香味具全、更是道低卡養生的好料理！
聖誕大餐不妨加上這道養生焗烤、吃的美味又健康。
份量
4
人份
時間
30
分鐘
步驟
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蘋果去芯不削皮、切薄片。洋葱也切薄片、培根切2cm小薄片備用。
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待洋葱完全透明後、慢慢加入麵粉、邊加邊攪拌至均勻。
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鮮奶一點點加、邊加邊用打蛋器打勻。
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煮滾後轉小火、加顆粒清湯粉和起士絲、煮至醬汁濃稠即可熄火。 ※不一定要用起士絲、可視喜好換用莫扎里拉或卡門培爾、都很搭。
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加適量鹽和胡椒調味、倒進焗烤盤､放進200℃烤箱烤15分鐘即可。
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出爐囉！
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聖誕大餐不妨加上這道養生焗烤、吃的美味又健康。
小撇步
不另作奶油白醬、簡單速成！
一般常見的焗烤､多半有加洋菇､雞肉或蝦子等海鮮類､然後一定少不了空心麵､一人份的熱量大約400〜600卡。而我們這道蘋果起士焗烤卻只有273卡耶！厲害吧！
雖然低卡、但吃起來很夠份量､又不用擔心發胖､是您聖誕佳節的最好選擇🍎https://www.ringodaigaku.com/taiwanese/eat/recipe_new/110.html
