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露西隨意煮
13 食譜 86 粉絲

晚餐:烤雞腿排、煎肉魚、炒櫛瓜、炒青江菜

晚餐:烤雞腿排、煎肉魚、炒櫛瓜、炒青江菜
8 說讚

食材

步驟

  • Costco去骨雞腿排加入味噌、醬油、糖、蒜粉醃漬1晚,氣炸鍋170度二面各烤15分鐘。

    Costco去骨雞腿排加入味噌、醬油、糖、粉醃漬1晚,氣炸鍋170度二面各烤15分鐘。

  • 肉魚撒鹽靜置10分鐘,用餐巾紙擦乾下鍋煎熟。

    肉魚撒鹽靜置10分鐘,用餐巾紙擦乾下鍋煎熟。

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露西隨意煮 13 食譜 86 粉絲

每天下班後,只有30分鐘完成晚餐的老木。沒有華麗的料理,但是營養均衡😁 快速的秘訣就是前一晚完成所有備料,上班前預約煮白飯,回家後只要下鍋煮熟即可。 常用的工具是三口爐、氣炸鍋、電鍋、烤箱。

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