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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 247 粉絲

06洋葱香肉蘋果丁︱清甜可口︱家常菜

描述

蘋果入菜,清甜可口,口感香脆;花費80元

每100公克熱量與營養素,請試算參考。

看這邊 https://youtu.be/K8dSNpKPP8A

8 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 紅甜椒洗淨切片,洋葱洗淨切絲備用,熱油鍋,下豬里肌肉,炒至8分熟。

    甜椒洗淨切片,洋葱洗淨切絲備用,熱油鍋,下豬里肌肉,炒至8分熟。

  • 再加入紅甜椒片、洋葱絲、蒜末、蔥末炒熟。

    再加入紅甜椒片、洋葱絲、末、末炒熟。

  • 加入鹽、醬油,最後加入蘋果丁,即可上菜。

    加入鹽、醬油,最後加入蘋果丁,即可上菜。

  • 100公克熱量與營養素、普林表
大蒜125-150,屬中普林,少量即可。

    100公克熱量與營養素、普林表 大125-150,屬中普林,少量即可。

小撇步

蘋果GI值是36,對於痛風朋友來說,平日攝取建議適量即可;並非完全禁吃蘋果,而是少量即可,另外可選擇含果糖量較低的水果如青梅、西瓜、椰子水、草莓、櫻桃、鳳梨、桃子、李子、橄欖等。

其他食譜:
https://www.youtube.com/channel/UCqhA9BJPTfjrJXhYZjEvmwg
https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 247 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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