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痛風家常菜ninihealthy
86 食譜 248 粉絲

23甜冬炒肉絲︱低卡補C︱家常菜

描述

享瘦,就要甜椒啦!!花費80元
甜椒富含維生素C和β胡蘿蔔素,高於柳丁二倍,熱量低,適合減重與糖尿病朋友食用哦!

https://youtu.be/nw5bM6OCNio

每100克熱量與營養素
熱量171大卡
脂肪3克
碳水化合物6克
蛋白質11克

4 說讚

份量

2 人份

時間

20 分鐘

食材

步驟

  • 黃甜椒、小冬瓜洗淨切塊,豬里肌肉絲洗淨後加少許醬油醃製10分鐘備用。

    甜椒、小冬瓜洗淨切塊,豬里肌肉絲洗淨後加少許醬油醃製10分鐘備用。

  • 熱油鍋,中小火拌炒豬里肌肉絲,8分熟後盛起備用,加入黃甜椒、冬瓜塊、胡蘿蔔丁,再加入豬里肌肉絲,小火拌炒至熟透。

起鍋前加入少許鹽,即可上菜。

    熱油鍋,中小火拌炒豬里肌肉絲,8分熟後盛起備用,加入黃甜椒冬瓜塊、胡蘿蔔丁,再加入豬里肌肉絲,小火拌炒至熟透。 起鍋前加入少許鹽,即可上菜。

  • 每100克熱量與營養素;豬里肌肉、醬油為中普林食材,急性痛風請適量攝取。更正:胡蘿蔔100公克,熱量41大卡,脂肪0.2克,碳水化合物10克,蛋白質0.9克。

    每100克熱量與營養素;豬里肌肉、醬油為中普林食材,急性痛風請適量攝取。更正:胡蘿蔔100公克,熱量41大卡,脂肪0.2克,碳水化合物10克,蛋白質0.9克。

小撇步

1.電鍋將冬瓜塊、薏仁與1碗水,煮成冬瓜薏仁湯,排除尿酸。

2.冬瓜富含維生素C、油酸等,可預防感冒、養顏美容。

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痛風家常菜ninihealthy 86 食譜 248 粉絲

因家人痛風,開始低卡低普林料理,附營養素與熱量表,分享簡單自製食譜。 若喜歡請分享按讚,歡迎訂閱痛風家常菜,你的鼓勵,我的動力。 其他食譜: https://open.firstory.me/user/94ninihealthy

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