全麥蔥花抓餅&全麥抓餅

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吃對身體健康的食物是重要的,全麥跟蔥都身體都有很好的幫助,今天就把它兩個合在一起,當然也可以不用蔥囉!

食材

中筋麵粉 300g
全麥麵粉 100g
全麥胚芽 20g
滾水 150g
冷水 100g
適量
豬油 適量
沙拉油 適量
適量
  • 1將中筋麵粉,全麥麵粉,全麥胚芽放入盆中,沖入滾水,攪拌後再倒入冷水,攪拌成沒有顆粒即可,抹上沙拉油,鬆弛約30分鐘
  • 2將麵糰分割成四個小麵糰,桌上抹沙拉油,將一個小麵糰擀成很薄很薄的長方形,抹上豬油,撒上塩巴
  • 3將一個小麵糰擀成很薄很薄的長方形,抹上豬油,撒上塩巴,撒上蔥花
  • 4捲成長方形後,盤起來,放入一個小塑膠袋中,室溫鬆弛2小時以上較好擀開,也可以放到冰箱一個晚上
  • 5鍋裡不用放油,兩面煎至金黃即可
  • 6煎好的全麥蔥花抓餅
  • 7煎好的全麥抓餅
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2013/03/09 發表 8,960 瀏覽

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