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 Lori 午後。食記
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南瓜牛肉焗烤+油醋花椰+黃瓜素湯

南瓜牛肉焗烤+油醋花椰+黃瓜素湯

描述

小孩所有的照片,都在我弄丟的手機中,還有一些想保留的資料…唉…🤧

真不懂,我的手機只是華碩的,也都用幾年了,為什麼撿到的人不還我…

小孩昨天拿到別人送的小玩具,說不要放我的袋子,要放爸爸的袋子,因為怕媽媽又弄丟了…😂

8 說讚

份量

3 人份

步驟

  • 南瓜帶皮切塊,把籽刮下來另外裝,南瓜和籽(分兩碗)一起用電鍋蒸熟。 熱鍋放點植物油+奶油,炒香洋蔥,再放牛絞肉炒,加點鹽,胡椒粉,咖哩粉炒到肉熟。

  • 一半南瓜稍微壓成泥,另一半南瓜和全部籽加半小碗無糖豆漿用調理機打勻,和炒好的牛肉拌勻。拿烤碗,把肉醬放入,鋪層起司,再放純南瓜泥鋪平,再放層起司,送烤,烤到外表上色,好

  • 川燙綠花椰菜,與切半的小番茄+(橄欖油+一點點白醋+鹽+胡椒粉)拌勻,好 4.湯鍋放適量水,放去皮去籽切塊的大黃瓜,煮到瓜軟(7-10分鐘),放2株芹菜末(芹菜葉子微苦,要吃是也可,看個人),2株香菜末,香油,撕碎的海苔,滾3分鐘,好

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Lori 午後。食記 218 食譜 498 粉絲

我是曾經生病也照顧過病人的平凡人, 是相信天然食療比長期藥療好的人, 是努力煮多蔬果少肉類的太太和媽媽, 少油均衡的飲食讓我自然瘦10公斤。 我一直因大眾分享的食譜獲益良多, 現在也想分享我們家日日的午後食記來做回饋。 感恩&祝福大家♥️ 搜尋加入YouTube[Lori 家の札記] 來看我的影片分享喔~😋

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