南瓜燉飯
份量
時間
步驟
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這是我準備的食材 當然也可以改成自己喜歡的食材
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把南瓜蒸熟去皮 (這邊是我已經處理好的)
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壓成泥
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把米洗好以後倒入鍋中 加入一杯水、蓋上鍋蓋悶煮 (中小火)
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約5分鐘後觀察狀況,可以依照個人喜好添加水或牛奶(如果太乾),或者是米還沒全熟的話也能煮久一點
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起鍋盛盤就完成了! 也可以加入肉或海鮮🤤
小撇步
⚠️可能因為米的種類不同所以悶煮時間不同 我用是泰國香米
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這是我準備的食材 當然也可以改成自己喜歡的食材
把南瓜蒸熟去皮 (這邊是我已經處理好的)
壓成泥
把米洗好以後倒入鍋中 加入一杯水、蓋上鍋蓋悶煮 (中小火)
約5分鐘後觀察狀況,可以依照個人喜好添加水或牛奶(如果太乾),或者是米還沒全熟的話也能煮久一點
起鍋盛盤就完成了! 也可以加入肉或海鮮🤤
小撇步
⚠️可能因為米的種類不同所以悶煮時間不同 我用是泰國香米
涼拌小黃瓜 番茄 低脂高蛋白 鮭魚 炒麵 炒飯 雞肉 雞湯 金針菇 茄子 娃娃菜 花椰菜 家常菜 早餐 豆腐 四季豆 馬鈴薯燉肉 小黃瓜 馬鈴薯 白菜滷 玉米濃湯 高麗菜 竹筍 排骨 湯麵 粽子 餅乾 櫛瓜 蕃茄燉牛肉 麻婆豆腐 滷肉 蒸蛋 糖醋排骨 湯 義大利麵 雞胸肉 杏鮑菇 糖葫蘆 台式泡菜 菠菜 雞蛋豆腐 南瓜 番茄炒蛋 高麗菜飯 打拋豬 酸辣湯 地瓜 香菇雞湯 瓜仔肉 三杯雞