海鮮焗烤通心粉
步驟
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通心粉用滾水煮約7分鐘~
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將清洗切好的蝦仁和鮭魚用一點點鹽、酒、蒜泥醃一下。
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再來準備白醬部分， 用一小匙奶油炒香半個切丁洋蔥、蒜泥~ （如果你真的很忙，直接省略此步驟，或將切丁洋蔥一起放在耐熱盤中）
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加入兩小匙咖哩粉一起炒~
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將三小碗冷水，調入四大匙的濃湯粉攪勻， 直接倒入鍋中和洋蔥中火煮開，要一邊攪一攪，煮至呈現很濃稠狀,如果太稠就加些水或牛奶（要比一般喝的濃湯濃喔）。
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稍微冷卻後，將這個「白醬」，直接倒在準備好的海鮮料上。
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灑上乳酪絲。
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就可放入烤箱，用190℃烤大概15-20分鐘，乳酪呈現金黃即可。
小撇步
日正濃湯粉~用這種濃湯粉的好處，第一是不用再另加太多奶油炒白醬、省卡路里，再來是不用炒和攪拌,省時省力，
還有就是湯粉已經調好味了，只要加冷水調勻，煮濃就可以用了!
