番茄炒蛋(電烤爐料理)

吃貨獅
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描述

週末早晨只想睡到自然醒or肚子餓醒才進食,又不想花太多時間張羅早餐怎麼辦呢? 這時候便利的電烤爐就派上用場啦,早晨吃蛋料理不僅可快速提供蛋白質營養且也非常有飽足感,非常適合剛醒還不想吃過多時的週末早晨料理,而且花費的時間不到5分鐘就可享用美味的蛋料理囉。

份量

2 人份

時間

5 分鐘

食材

3顆
2顆
少許

步驟

  • 先將番茄切至好入口size;
將三顆蛋整顆都打至碗內備用

食材中的牛番茄可以小番茄取代,切碎小好入口的size即可; 紅殼蛋也可以自己喜歡的雞蛋取代。

    先將番茄切至好入口size; 將三顆蛋整顆都打至碗內備用 食材中的牛番茄可以小番茄取代,切碎小好入口的size即可; 紅殼蛋也可以自己喜歡的雞蛋取代。

  • 先將橄欖油適量噴灑至烤盤;
再將切好的番茄先翻炒過;
將打好的蛋液倒入烤盤中再次翻炒

    先將橄欖油適量噴灑至烤盤; 再將切好的番茄先翻炒過; 將打好的蛋液倒入烤盤中再次翻炒

  • 美味又營養的雙人份番茄炒蛋早餐料理輕鬆完成(可視個人口味撒上黑胡椒)

    美味又營養的雙人份番茄炒蛋早餐料理輕鬆完成(可視個人口味撒上黑胡椒)

小撇步

節能小撇步:
1. 一鍋到底料理
2. 無須大火耗能耗瓦斯天然氣
3. 電烤爐無須預熱即可煮食

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