開啟手機相機掃描 QR Code，
探索 290,000+ 道食譜，收藏喜愛料理更方便！
南瓜的甜，海鮮的鮮，營養滿分
南瓜：含抗氧化物，另葉黃素，玉米黃素，能降低白内障，黃斑部病變；維生素C、E能避免自由基傷害眼睛；富含的鉀、維生素C和纖維，對心臟有益；另含有β-胡蘿蔔素，幫助身體生成的維生素A
鮭魚：富含Omega-3脂肪酸、
EPA、DHA，降低膽固醇、三酸甘油脂，減少動脈硬化，保持血管彈性;亦含有維生素B群，抗氧化
小卷：含EPA、DHA
牛磺酸，具有降血壓、強化肝臟，保護視力
對料理有一顆熱忱之心的我，覺得人活著要有目標，才能過得有意義，所以毅然決然報考中餐丙級，雖然這張證照對我而言用處不大，但也學到了一些料理的知識與技巧。 在備料切菜過程中，可以讓我放空、心情沈澱下來，變得很平靜，也算是一種舒壓的方式吧！
繼續閱讀一起做，上傳照片鼓勵作者
番茄 三杯雞 馬鈴薯燉肉 湯 餅乾 馬鈴薯 早餐 南瓜 白菜滷 蕃茄燉牛肉 高麗菜 杏鮑菇 炒飯 湯麵 四季豆 炒麵 櫛瓜 竹筍 小黃瓜 雞肉 鮭魚 粽子 涼拌小黃瓜 酸辣湯 滷肉 菠菜 雞湯 玉米濃湯 花椰菜 義大利麵 雞胸肉 糖葫蘆 瓜仔肉 雞蛋豆腐 香菇雞湯 豆腐 打拋豬 低脂高蛋白 高麗菜飯 麻婆豆腐 家常菜 番茄炒蛋 金針菇 排骨 台式泡菜 茄子 地瓜 蒸蛋 糖醋排骨 娃娃菜
