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懶人蘿阿姨
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酪梨蛋烤吐司

酪梨蛋烤吐司

描述

吐司變化料理,加入酪梨好朋友🥑
酪梨中含有不飽和脂肪酸,能分解脂肪、抑制食慾,讓身體不容易飢餓,是減肥、健身的好朋友👍🏼

31 說讚

份量

2 人份

時間

10 分鐘

食材

步驟

  • 酪梨削皮去籽對切。
蘿阿姨只用了半顆,另外半顆拿去做酪梨沙拉

    酪梨削皮去籽對切。 蘿阿姨只用了半顆,另外半顆拿去做酪梨沙拉

  • 把吐司煎到自己喜歡的脆度。
也可以用烤箱烤喔!

    把吐司煎到自己喜歡的脆度。 也可以用烤箱烤喔!

  • 吐司在烤/煎的同時做酪梨泥。
酪梨切塊壓碎成泥,加入檸檬汁和海鹽拌勻

    吐司在烤/煎的同時做酪梨泥。 酪梨切塊壓碎成泥,加入檸檬汁和海鹽拌勻

  • 取另一鍋煎蛋🍳

    取另一鍋煎蛋🍳

  • 將酪梨泥鋪在烤吐司上

    酪梨泥鋪在烤吐司上

  • 煎好的太陽蛋放上吐司,再灑上黑胡椒,完成✅

    煎好的太陽蛋放上吐司,再灑上黑胡椒,完成✅

  • 一顆酪梨可以做成沙拉和吐司,營養好吃又便宜👍🏼

    一顆酪梨可以做成沙拉和吐司,營養好吃又便宜👍🏼

小撇步

▪️下調味料慢慢的下,隨時調整自己喜歡的口味
▪️太陽蛋、水波蛋、炒蛋都可以,依照自己喜好決定

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懶人蘿阿姨 482 食譜 1,785 粉絲

懶人蘿阿姨在廚房的心路歷程分享, 突如其來創意發想,善用冰箱剩料, 追求營養健康之餘也要漂亮和好吃, 懶惰如蘿阿姨都能輕鬆完成的餐點😉 勤儉持家蘿牌料理食譜和大家分享! 食譜邀稿,產品推薦文,歡迎聯繫:[email protected] IG: @deerndear4ever @ansufoodie @cocoa_equations

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