低卡營養~南瓜濃湯~兩步驟即可享用~香濃

描述
瓜中富含的營養價值高,每100公克南瓜熱量為69大卡,低於地瓜(109大卡)、馬鈴薯(77大卡)、芋頭(115大卡)、山藥(84大卡),不到白飯1/2(182大卡)的熱量。它含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷、銅、維生素A、E、C、β-胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養,與芋頭、地瓜同都屬高纖澱粉食物。
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瓜中富含的營養價值高,每100公克南瓜熱量為69大卡,低於地瓜(109大卡)、馬鈴薯(77大卡)、芋頭(115大卡)、山藥(84大卡),不到白飯1/2(182大卡)的熱量。它含有碳水化合物、蛋白質、鉀、鈣、鎂、磷、銅、維生素A、E、C、β-胡蘿蔔素、菸鹼酸、葉酸等營養,與芋頭、地瓜同都屬高纖澱粉食物。
酸辣湯 雞胸肉 三杯雞 馬鈴薯燉肉 蒸蛋 滷肉 麻婆豆腐 糖醋排骨 地瓜 雞湯 香菇雞湯 涼拌小黃瓜 炒飯 高麗菜飯 四季豆 杏鮑菇 炒麵 花椰菜 番茄 台式泡菜 娃娃菜 餅乾 湯 茄子 金針菇 低脂高蛋白 竹筍 蕃茄燉牛肉 白菜滷 打拋豬 糖葫蘆 瓜仔肉 早餐 雞肉 小黃瓜 湯麵 櫛瓜 玉米濃湯 菠菜 鮭魚 馬鈴薯 義大利麵 番茄炒蛋 家常菜 排骨 南瓜 雞蛋豆腐 豆腐 粽子 高麗菜