超簡單又清爽美味的雞胸肉料理
描述
切一切、包一包、微一微，
就可以好好享用的增肌減脂雞肉料理
份量
2
人份
時間
20
分鐘
步驟
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* 蒜頭切碎後，加少許橄欖油攪拌，微波20-30秒爆香
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* 九層塔、堅果切碎備用
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* 蒜頭爆香完成後，加入切碎九層塔和堅果，撕小片起司片，撒一點黑胡椒（起司片有鹹度，不需再加鹽）
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* 雞胸肉蝴蝶刀式切開，但不切斷，將料包入其中，能包多滿就多滿，最後可用牙籤將開口大概縫起來，避免微波時料跑出來
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* 雞肉放入微波爐，一面加熱1.5分鐘後翻面，再微波1.5分鐘~ * 搭配燙熟花椰菜，美味晚餐down! * 配個白酒或水果啤酒超搭😋
