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肚子與腦袋
12 食譜 67 粉絲

鮮蝦腸粉(低氮澱粉)

鮮蝦腸粉(低氮澱粉)

描述

《鮮蝦腸粉》

鮮蝦腸粉使用了米製品做成,適合慢性腎病病友作為早餐的選擇之一。

本食譜含1份的豆魚蛋肉類及約等於7分滿的白飯的澱粉份量。

營養分析:
340大卡
醣類 33.8公克
蛋白質 8.5公克
脂質 13公克

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份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

全穀雜糧類2.8份
豆魚蛋肉類1份
油脂與堅果種子類2份

步驟

  • -蝦仁加入胡椒鹽抓醃

    -蝦仁加入胡椒鹽抓醃

  • 混勻在來米粉、太白粉及水120ml

    混勻在來米粉、太白粉及水120ml

  • 準備一個平盤抹油避免沾黏

    準備一個平盤抹油避免沾黏

  • 準備蒸鍋或是用電鍋,水滾後把鐵盤放入鍋內,倒入適量粉漿

    準備蒸鍋或是用電鍋,水滾後把鐵盤放入鍋內,倒入適量粉漿

  • 把蝦仁擺進去,蒸3-5分鐘

    把蝦仁擺進去,蒸3-5分鐘

  • 準備濕布,取出平盤放在濕布上至微涼

    準備濕布,取出平盤放在濕布上至微涼

  • 捲起來

    捲起來

  • 把醬油、糖及水20ml煮一下,或是用熱水把糖及醬油拌勻

    把醬油、糖及水20ml煮一下,或是用熱水把糖及醬油拌勻

  • 淋上醬汁完成!

    淋上醬汁完成!

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肚子與腦袋 12 食譜 67 粉絲

Hello ! 我是營養師Grace, 在這裡分享自煮的食物搭配。 每個食譜都是一人份, 食材的“分類”和“份量”都是重點, 請多停留幾秒在食材的頁面上! 食物沒有好壞,吃得適量最健康。 希望能提供營養價值不僅僅是肚子裡,腦袋也有所收穫~

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