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YUKI.ifoodie
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法式吐司&香料烤鮭魚【早午餐系列】

法式吐司&香料烤鮭魚【早午餐系列】

描述

宅家防疫,無法外出吃Brunch,只好自己來了😋
努力低卡了,法式吐司不加糖、地瓜葉沒加鹽、烤鮭魚沒加油,算一算也要680卡_(:з」∠)_
但半盤沙拉直接飽一天🤣

19 說讚

份量

1 人份

時間

20 分鐘

食材

法式吐司
香料烤鮭魚

步驟

  • 1.雞蛋打散,加入鮮奶拌勻,將吐司兩面沾勻浸泡10-20分鐘

  • 2.烤箱預熱200度,將鮭魚抹上香料,不加油直接入烤箱烤20分鐘

  • 3.平底鍋小火加入半塊奶油(7.5g),將吐司兩面煎至金黃,再放入剩下的奶油煎另一片

  • 4.將沙拉、鮭魚、吐司、青菜組合就完成啦~~

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YUKI.ifoodie 18 食譜 197 粉絲

「一人食,沒有你想像的難~!」 自煮減肥日常~烹飪到攝影一手包辦! 就是個愛吃又不小心吃胖的小廚娘(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 研究好吃不胖的食譜增添生活小確幸~ 186斷食也要好好吃飯!!! 減肥體重紀錄:(2020.09-2021.07)73kg-56kg 輕量運動加飲食控管達成2/3目標✌🏻 歡迎追蹤我IG:@yuki.ifoodie~

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